Sich mit Geld binden, wenn man etwas erreichen will, aber zuerst prüfen, ob man bereit ist, Geld einzusetzen

Mittlerer Nutzen
Evidenz A
Zeit und Energie
Kostet wenig
Ein paar Minuten
Etwas Willenskraft

Kurz gesagt

Wer sich zwingen will, kann eine Prämie bekommen, wenn er das Ziel erreicht; oder er zahlt zuerst eine Einlage, die er bei Erfolg zurückbekommt, und erhält zusätzlich einen Bonus. Unter denen, die beide Varianten akzeptierten, war die Erfolgsquote bei der Einlage 13 Prozentpunkte höher. Aber nur 13,7 % waren bereit, eine Einlage zu zahlen, 90 % nahmen die Prämie an. Deshalb hilft die Einlage nur denen, die bereit sind, sie zu zahlen.

Kosten: Bei Einsatz-Modellen zahlt man zuerst eigenes Geld ein, das verfällt, wenn das Ziel nicht erreicht wird. Im Experiment waren es 150 US-Dollar.
Was es bringt: In einer randomisierten Studie mit 2.538 Personen in den USA wurden Beschäftigte und ihre Angehörigen zufällig vier Anreizmodellen oder der üblichen Betreuung zugeteilt. Prämienmodell (bei Erfolg etwa 800 US-Dollar): Annahmequote 90,0 %. Einsatzmodell (zuerst 150 US-Dollar einzahlen, dazu 650 US-Dollar Bonus): 13,7 %. Die Rauchstopp-Rate nach 6 Monaten lag bei den vier Anreizmodellen zwischen 9,4 % und 16,0 %, bei der üblichen Betreuung bei 6,0 %. Prämienmodell 15,7 %, Einsatzmodell 10,2 %. Aber nur unter den 13,7 %, die beide Varianten akzeptierten, lag die Rauchstopp-Rate nach 6 Monaten beim Einsatzmodell um 13,2 Prozentpunkte höher als beim Prämienmodell (95-%-Konfidenzintervall 3,1 bis 22,8).
Hinweise: Diese Studie untersucht das Rauchstoppen; die Übertragung auf das Schreiben von Arbeiten oder Sport ist eine Verallgemeinerung. Der Nutzen wird deshalb als «mittel» eingestuft. Prüfen Sie zuerst, ob Sie so ein Modell tatsächlich nutzen würden. Eine Methode, die die meisten nicht akzeptieren, nützt auch dann nichts, wenn sie stark wirkt. Wählen Sie also eine, die Sie akzeptieren; selbst ein kleiner Einsatz ist besser als keiner. Wie man selbst mit dem Rauchen aufhört, steht in §2.3 (Raucherentwöhnungsmedikamente).
Evidenzgrad: A : Konkrete Zahlen aus Metaanalysen, großen Kohorten oder randomisierten Studien; bei Recht und Politik der Gesetzes- oder Originaltext.
Quellen: Halpern SD, French B, Small DS, et al. (2015). Randomized trial of four financial-incentive programs for smoking cessation. New England Journal of Medicine, 372(22), 2108–2117. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1414293

Aus dem chinesischen Original übersetzt. Originalbuch, Abschnitt 4, Tipp 11. Inhalte können veraltet sein, und Regeln unterscheiden sich je nach Ort. Wenn Sie tatsächlich zu einer Behörde, zum Arzt oder vor Gericht gehen, gilt, was Behörde, Ärztin oder Anwalt sagen. Haftungsausschluss