Muốn ép mình làm được thì đặt tiền cược, nhưng trước hết hãy tự hỏi mình có chịu cược không

Đáng làm vừa phải
Bằng chứng A
Thời gian và sức lực
Tốn ít
Vài phút
Cần chút ý chí

Nói dễ hiểu

Muốn ép mình làm được, có thể thưởng khi làm xong, cũng có thể đóng tiền cọc trước, làm được thì hoàn lại và thưởng thêm. Trong số những người đồng ý cả hai cách, người đóng cọc làm được nhiều hơn 13 điểm phần trăm. Nhưng chỉ có 13,7% người chịu đóng cọc, còn 90% người chịu nhận thưởng; vì vậy đặt cọc chỉ có tác dụng với người chịu cược.

Chi phí: Hình thức đặt cọc phải bỏ ra một khoản tiền của mình, làm không được thì bị tịch thu. Trong thí nghiệm, số tiền cọc là 150 đô la Mỹ.
Bạn được gì: Thử nghiệm ngẫu nhiên tại Mỹ với 2.538 người: nhân viên và người thân của họ được chia ngẫu nhiên vào 4 phương án khuyến khích hoặc chăm sóc thông thường. Phương án thưởng (làm xong thưởng khoảng 800 đô la Mỹ) có tỷ lệ chấp nhận 90,0%; phương án cọc (đóng trước 150 đô la Mỹ, cộng thêm 650 đô la Mỹ tiền thưởng) là 13,7%. Tỷ lệ cai thuốc lá duy trì sau 6 tháng: 4 phương án khuyến khích nằm trong khoảng 9,4% đến 16,0%, chăm sóc thông thường là 6,0%. Phương án thưởng 15,7%, phương án cọc 10,2%. Nhưng trong số 13,7% người chấp nhận cả hai cách, phương án cọc có tỷ lệ cai thuốc sau 6 tháng cao hơn phương án thưởng 13,2 điểm phần trăm (KTC 95% từ 3,1 đến 22,8).
Ghi chú: Thử nghiệm này đo việc cai thuốc lá; đem sang việc viết luận văn hay tập thể dục là suy rộng, nên xếp mức lợi ích «vừa». Khi chọn phương án, trước hết xem bản thân có thật sự chịu dùng nó không. Phương án nhiều người không chịu nhận thì dù hiệu quả mạnh đến đâu, với họ cũng vô dụng. Vì vậy hãy chọn cách bạn chịu nhận; đặt cược nhỏ vẫn hơn không đặt. Việc cai thuốc lá cụ thể thế nào, xem §2.3 (thuốc cai thuốc lá).
Mức bằng chứng: A : Số liệu cụ thể từ phân tích gộp, nghiên cứu đoàn hệ lớn hoặc thử nghiệm ngẫu nhiên; với luật và chính sách, là văn bản chính thức.
Nguồn: Halpern SD, French B, Small DS, et al. (2015). Randomized trial of four financial-incentive programs for smoking cessation. New England Journal of Medicine, 372(22), 2108–2117. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1414293

Dịch từ bản gốc tiếng Trung. Sách gốc, phần 4, mục 11. Nội dung có thể đã cũ và quy định mỗi nơi một khác. Khi làm thủ tục, khám bệnh hay kiện tụng, hãy theo hướng dẫn của cơ quan nhà nước, bác sĩ hoặc luật sư. Miễn trừ trách nhiệm