Distribuire lo stesso tempo su più giorni, e non studiare tutto in una sola volta

Buon valore
Prove A
Tempo ed energia
Gratis
Pochi minuti
Un po’ di forza di volontà

In parole semplici

A parità di tempo, studiare in più giorni aiuta a ricordare meglio che studiare tutto in una volta. Ci sono 317 esperimenti su questo tema, tutti con lo stesso risultato. C'è anche una regola pratica: più a lungo devi ricordare una cosa, più a lungo conviene aspettare tra un ripasso e l'altro. Se l'esame è domani, ripassa lo stesso giorno; se è tra un mese, rivedi il materiale a distanza di qualche giorno.

Costo: Non costa nulla, e il tempo totale non cambia. Cambia solo l'organizzazione: le stesse 3 ore, divise in tre giorni da 1 ora ciascuno. La difficoltà è iniziare qualche giorno prima, senza lasciare tutto all'ultima sera.
Cosa ci guadagni: Una meta-analisi che ha raccolto 184 articoli, 317 esperimenti e 839 valutazioni dell'effetto della distribuzione. Ha confrontato due cose: studiare tutto di seguito o in più sessioni (effetto di spaziatura), e intervalli brevi o lunghi (effetto di ritardo). La conclusione è che l'intervallo di ripasso e il tempo entro cui bisogna ricordare determinano insieme il livello di memoria alla verifica finale: più a lungo si deve ricordare, più lungo deve essere l'intervallo ottimale di ripasso. Un'altra rassegna che valuta uno per uno dieci metodi di studio comuni assegna la distribuzione della pratica al livello più alto (high utility).
Note: Funziona meglio combinato con §23.14 (chiudere il libro e verificarsi): fai i test stessi distribuiti su più giorni. Nella meta-analisi di Cepeda i materiali erano per lo più liste di parole da memorizzare; per contenuti complessi non viene indicato un numero di giorni universale. «Più l'esame è lontano, più lungo l'intervallo» è la regola data dal testo, senza un programma preciso. Ripassare la sera prima dell'esame serve sul momento, ma si dimentica in fretta.
Livello delle prove: A : Numeri precisi da meta-analisi, grandi studi di coorte o studi randomizzati; per leggi e politiche, il testo ufficiale.
Fonti: Cepeda NJ, Pashler H, Vul E, Wixted JT, Rohrer D (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380. https://doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT (2013). Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266

Citato in

Tradotto dall’originale cinese. Libro originale, sezione 23, consiglio 15. Il contenuto può essere superato e le regole cambiano da luogo a luogo. Per una pratica, una visita medica o una causa, segui quello che dicono l’ente, il medico o l’avvocato. Avvertenze