同じ時間を数日に分けて学ぶ。一度に詰め込まない

コスパ高
根拠 A
時間と気力
お金ゼロ
数分でできる
少し気力

ひとことで

同じ時間なら、数日に分けて学んだほうが記憶に残ります。317の実験がこれを検証しており、結論は一致しています。さらに実用的な法則があります。何か月後まで覚えておきたいかによって、復習の間隔も長く取るべきです。明日試験なら当日に復習し、1か月後の試験なら数日おきに見直してください。

コスト: お金はかかりません。総時間も変わりません。変わるのは配分だけです。同じ3時間を、1時間ずつ3日に分けます。難しいのは、数日前から始めることで、最後の夜まで先延ばしできない点です。
得られるもの: 184本の論文、317の実験、839回の分散学習の効果評価をまとめたメタ解析です。比較したのは2つです。一気に学ぶことと、数回に分けて学ぶこと（間隔効果）、間隔が短いことと長いこと（遅延効果）です。結論は、復習の間隔と「どれだけ先まで覚えておきたいか」が、最終テストの保持率を共に決めるというものです。保持したい期間が長いほど、最良の保持率をもたらす復習間隔も長くなります。もう一つの、よく使われる10の学習法を1つずつ評価したレビューは、分散学習を最高ランク（high utility）としました
補足: 第23節第14項（本を閉じて自己テスト）と組み合わせるのが最も効果的です。つまり、自己テストそのものを数日に分けて行います。Cepedaのメタ解析で扱われた教材の多くは単語リストなどの暗記で、複雑な内容に適した最適な間隔について、汎用的な日数は示されていません。「試験が先であるほど、間隔は長くする」というのが原文の示す法則で、具体的なスケジュールは示されていません。試験前夜の一夜漬けはその場では役立ちますが、忘れるのも早いです
根拠のレベル: A : メタ分析・大規模コホート・ランダム化試験の具体的な数字がある。法律・制度は条文や公式資料に当たっている.
出典: Cepeda NJ, Pashler H, Vul E, Wixted JT, Rohrer D (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380. https://doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT (2013). Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266

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