Distribuir o mesmo tempo em vários dias, e não estudar tudo de uma vez

Bom valor
Evidência A
Tempo e energia
Grátis
Alguns minutos
Um pouco de força de vontade

Em poucas palavras

Com o mesmo tempo, estudar em vários dias fixa mais do que estudar tudo de uma vez. Já há 317 experimentos sobre isso, com conclusão consistente. Há também uma regra prática: quanto mais tempo você quer lembrar o conteúdo, mais longo deve ser o intervalo de revisão. Se a prova é amanhã, revise no mesmo dia; se for daqui a um mês, revise a cada alguns dias.

Custo: Não custa nada, e o tempo total também não muda. Muda só a organização: as mesmas 3 horas, divididas em três dias de 1 hora. O difícil é começar com alguns dias de antecedência, e não deixar tudo para a última noite.
O que você ganha: Metanálise que reuniu 184 artigos, 317 experimentos e 839 avaliações de efeito de prática espaçada. Ela comparou dois aspectos: estudar tudo de uma vez versus em várias sessões (efeito de espaçamento), e intervalos curtos versus longos (efeito de atraso). A conclusão é que o intervalo entre revisões e o tempo até a prova determinam juntos a retenção no teste final: quanto mais tempo se quer manter o conteúdo, mais longo deve ser o intervalo que traz a melhor retenção. Outra revisão, que avaliou um por um dez métodos de estudo comuns, classificou a prática espaçada na faixa mais alta (high utility).
Observações: Combina melhor com §23.14 (fechar o livro e testar-se): faça os próprios testes espalhados por vários dias. Os materiais da metanálise de Cepeda eram principalmente listas de palavras para memorizar; para conteúdos complexos, não foi dado um número geral de dias para o melhor intervalo. A regra do original «quanto mais distante a prova, mais longo o intervalo» é a única indicação, sem cronograma específico. Revisar na véspera ajuda no momento, mas o conteúdo é esquecido rapidamente.
Nível de evidência: A : Números concretos de metanálises, grandes coortes ou ensaios randomizados; em leis e políticas, o texto legal ou oficial.
Fontes: Cepeda NJ, Pashler H, Vul E, Wixted JT, Rohrer D (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380. https://doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT (2013). Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266

Citada em

Traduzido do original em chinês. Livro original, seção 23, dica 15. O conteúdo pode estar desatualizado e as regras mudam de lugar para lugar. Ao resolver um trâmite, ir ao médico ou entrar na Justiça, siga o que disserem o órgão público, o médico ou o advogado. Aviso legal