Dividir la tarea grande en subtareas antes de estimar el tiempo y de empezar

Coste

Gratis. Dividir la tarea lleva de 5 a 15 minutos.

Qué ganas

Al estimar el tiempo, la gente no suele descomponer por sí sola una tarea con varias partes. Por ejemplo, escribir una revisión bibliográfica, redactar la discusión y ordenar las referencias son varias tareas. Enumerar las subtareas antes de estimar reduce el error de calcular menos tiempo del necesario, que se llama falacia de la planificación. Una vez divididas, cada paso es algo que se puede empezar enseguida, y se procrastina menos. Entre los factores que más anticipan la procrastinación en los estudios están la aversión que provoca la tarea y el hecho de haberla ido aplazando.

Notas

Hasta qué punto dividir: lo adecuado es que cada subtarea se pueda hacer en una sola sesión sentado, aunque dividir demasiado también lleva tiempo. Además, del estudio de Kruger y Evans solo se pudo confirmar la dirección a partir del resumen, no los porcentajes concretos del original.

Nivel de evidencia

B : Con apoyo de la investigación pero sin una cifra precisa, o basado en estudios pequeños o únicos.

Fuentes

1. Kruger, J., & Evans, M. (2004). If you don't want to be late, enumerate: Unpacking reduces the planning fallacy. Journal of Experimental Social Psychology, 40(5), 586–598. https://doi.org/10.1016/j.jesp.2003.11.001
2. Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1). https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.65

Traducido del original en chino. Libro original, sección 4, consejo 7. El contenido puede estar desactualizado y las normas cambian según el lugar. Cuando hagas un trámite, vayas al médico o a juicio, sigue lo que te digan la administración, el médico o el abogado. Aviso legal