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인생 가이드 한국 제도
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더위에 어지럽고 메스껍고 땀이 나지 않거나 의식이 흐리면 즉시 그늘로 옮기고, 옷을 벗기고 물을 뿌려 식히며, 의식이 흐린 사람에게는 물을 먹이지 말고 「120(중국 구급 전화)」에 신고하기

  • 가성비 최고
  • 근거 B
  • 수명
  • 비용 없음
  • 몇 분이면 됨
  • 의지 불필요

실제로 위급하면 먼저 119나 112에 전화하세요.

쉽게 말하면

피부가 붉게 달아오르고, 말이 어눌하고, 의식이 혼란하면 열사병입니다. 어지럼증에서 혼수까지 몇십 분밖에 걸리지 않을 수 있으며, 치명률이 매우 높습니다. 즉시 서늘하고 통풍이 되는 곳으로 옮기고, 옷을 벗기고, 찬물과 젖은 수건으로 식히면서 「120(중국 구급 전화)」에 신고하십시오. 의식이 흐린 사람에게는 물 한 모금도 먹이지 마십시오. 기도로 넘어갈 수 있습니다.

비용

돈은 들지 않습니다.

얻는 것

미국 국립기상청: 열사병은 「심각한 의료 응급」입니다. 증상은 체온이 103°F(39.4°C) 이상, 의식 혼란, 말이 어눌함, 피부가 뜨겁고 붉음입니다. 처치는 즉시 응급 구조를 요청하고, 서늘한 곳으로 옮기고, 찬물과 젖은 천으로 식히며, 「액체를 주지 마십시오」입니다. 열탈진의 증상은 많은 땀, 무기력, 피부가 축축하고 차가움, 맥이 빠르고 약함입니다. 처치는 서늘한 곳으로 옮기고, 옷을 풀고, 물을 조금씩 마시게 하는 것입니다. 구토하거나 악화되거나 1시간을 넘겨도 낫지 않으면 진료를 받으십시오. 원난성 질병통제국의 안내: 즉시 그늘지고 통풍이 잘 되는 곳으로 옮기고, 찬 젖은 수건으로 식히며, 의식이 맑은 사람에게는 염분이 든 음료를 주고, 증상이 심하면 즉시 응급 전화를 하십시오. 중증 열사병은 「치명률이 매우 높습니다」. 중국 질병통제센터의 안내: 먼저 식히고 나서 옮기며, 환자가 의식을 잃은 뒤 「골든 30분」 안에 식혀야 합니다. 여건이 되면 기저 질환이 없는 청장년은 찬물에 담가 빠르게 식힐 수 있고, 노인과 기저 질환이 있는 사람은 피부에 물을 뿌려 증발을 이용해 식힙니다. 야생의학회가 2024년 갱신한 열 질환 지침은, 찬물 침수가 중증 열사병을 치료하는 가장 중요한 방법이며 가장 빠르게 식힌다고 말합니다. 얼음물이 없으면 가장 찬 물을 쓰고, 담글 수 없으면 물을 뿌리며 부채질을 하는데, 속도는 침수의 약 절반입니다.

참고

「좀 기다리면 나아지겠지」하고 기다리지 마십시오. 열사병은 어지럼증에서 혼수까지 몇십 분밖에 걸리지 않을 수 있습니다. 의식이 흐린 사람에게 물을 붓지 마십시오. 기도로 넘어갑니다. 얼음팩을 어디에 대느냐에 대해 두 쪽의 주장이 다릅니다. 중국 질병통제센터는 목, 겨드랑이, 사타구니(대퇴 뿌리)에 대라고 하고, 야생의학회는 이 부위들에 대었을 때 냉각 효과가 있다는 연구를 찾지 못했다고 말합니다. 그 대신 얼음팩만 쓸 수 있다면 온몸을 덮고, 얼음팩이 부족하면 뺨, 손바닥, 발바닥에 대라고 권합니다. 두 쪽 모두 여건이 되면 찬물 침수를 권합니다.

근거 수준
B : 연구의 뒷받침은 있으나 정확한 수치를 말하기 어렵거나, 소규모·단일 연구뿐임.
출처
  1. US National Weather Service. Heat Related Illnesses. https://www.weather.gov/safety/heat-illness
  2. 云南省疾控局 (2026). 出现这些症状，你可能是中暑了. https://ynsjkj.yn.gov.cn/html/2026/jikongkepu_0719/2606.html
  3. 中国疾病预防控制中心. 高温天气，中国疾控中心提醒您谨防中暑：「如有条件可用冷水浸泡的方法对无基础疾病的青壮年快速降温。老人和有基础疾病的患者可向皮肤喷水通过蒸发降温。降温应遵循"先降温，后转运" 的原则」. https://www.chinacdc.cn/jkkp/ggws/hjyssj/202409/t20240906_296985.html
  4. 国家卫生健康委 (2010). 高温中暑预防知识要点. https://www.nhc.gov.cn/wjw/jbyfykz/201007/1edb19b7dd4e4bdf8da5ea45f4a64e23.shtml
  5. Eifling KP 等 (2024). Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2024 Update. Wilderness & Environmental Medicine 35(1_suppl):112S-127S. https://doi.org/10.1177/10806032241227924（正文站点拒绝自动抓取，具体推荐按荒野医学会官网的更新摘要核对：「cold water immersion … is the most important method of treating severe heat illness」「If CWI is unavailable, evaporative cooling is the recommended second-line treatment. … generally half as fast as CWI」https://wms.org/magazine/magazine/1540/Heat-Illness-CPG/default.aspx）
  6. Lipman GS 等 (2019). 同指南 2019 版. https://doi.org/10.1016/j.wem.2018.10.004

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중국어 원서를 번역했습니다. 원서 제 13 절 제 22 항. 내용이 오래되었을 수 있고 제도는 지역마다 다릅니다. 실제로 민원·진료·소송을 할 때는 담당 기관, 의사, 변호사의 안내를 따르세요. 면책 고지