Pindahkan segera ke tempat teduh, lepas pakaian dan siram air untuk mendinginkan saat pusing, mual, tidak berkeringat, atau kesadaran terganggu karena panas; jika kesadaran terganggu jangan diberi minum, dan telepon 120 (nomor darurat medis Tiongkok)

Jika benar-benar darurat, hubungi dulu 119 (gawat darurat medis) atau 110 (polisi).

Biaya

Tidak berbiaya.

Yang Anda dapat

Layanan Cuaca Nasional AS: heat stroke adalah «kondisi darurat medis yang serius». Gejalanya: suhu tubuh di atas 103°F (39,4°C), kebingungan, bicara tidak jelas, kulit panas dan memerah. Penanganannya: segera panggil pertolongan darurat, pindahkan ke tempat sejuk, dinginkan dengan air sejuk dan kain basah, dan «jangan berikan cairan». Kelelahan akibat panas (heat exhaustion) ditandai keringat banyak, lemas, kulit lembap dan dingin, nadi cepat dan lemah; penanganannya pindahkan ke tempat sejuk, longgarkan pakaian, dan minum air sedikit demi sedikit. Jika muntah, memburuk, atau tidak membaik lebih dari 1 jam, segera ke dokter. Biro Pengendalian Penyakit Provinsi Yunnan (云南省疾控局) mengingatkan: segera pindahkan ke tempat teduh yang berventilasi, kompres dengan handuk basah dingin, beri minuman mengandung garam bagi yang masih sadar, dan telepon nomor darurat medis jika gejalanya berat; sengatan panas berat «angka kematiannya sangat tinggi». Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Tiongkok (中国疾控中心) mengingatkan: dinginkan dulu, baru diangkut, dan dinginkan dalam «setengah jam emas» (黄金半小时) setelah pasien kehilangan kesadaran. Orang dewasa muda tanpa penyakit dasar bisa direndam air dingin untuk pendinginan cepat, jika ada fasilitasnya; lansia dan yang punya penyakit dasar disemprot air di kulit dan didinginkan lewat penguapan. Pedoman penyakit akibat panas dari Wilderness Medical Society (荒野医学会) yang diperbarui pada 2024 menyatakan bahwa perendaman air dingin adalah cara terpenting untuk mengobati heat stroke berat, dan paling cepat mendinginkan. Jika tidak ada air es, gunakan air terdingin yang ada; jika tidak bisa direndam, semprot air ditambah kipas, kecepatannya kira-kira setengah dari perendaman.

Catatan

Jangan menunggu «sebentar lagi». Dari pusing sampai pingsan bisa hanya beberapa puluh menit. Jangan memberi air kepada orang yang kesadarannya terganggu; ia bisa tersedak. Di mana meletakkan kantong es, dua acuan berbeda. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Tiongkok (中国疾控中心) menyarankan leher, ketiak, dan pangkal paha (selangkangan), sedangkan Wilderness Medical Society (荒野医学会) mengatakan penelitian tidak menunjukkan bahwa pendinginan di ketiga titik itu efektif. Sarannya: jika hanya ada kantong es, tutupi seluruh tubuh; jika kantong es kurang, tambahkan pipi, telapak tangan, dan telapak kaki. Kedua pihak sama-sama menyatakan bahwa perendaman air dingin dianjurkan jika memungkinkan.

Tingkat bukti

B : Didukung penelitian tetapi tanpa angka pasti, atau berdasarkan studi kecil atau tunggal.

Sumber

1. US National Weather Service. Heat Related Illnesses. https://www.weather.gov/safety/heat-illness
2. 云南省疾控局 (2026). 出现这些症状，你可能是中暑了. https://ynsjkj.yn.gov.cn/html/2026/jikongkepu_0719/2606.html
3. 中国疾病预防控制中心. 高温天气，中国疾控中心提醒您谨防中暑：「如有条件可用冷水浸泡的方法对无基础疾病的青壮年快速降温。老人和有基础疾病的患者可向皮肤喷水通过蒸发降温。降温应遵循"先降温，后转运" 的原则」. https://www.chinacdc.cn/jkkp/ggws/hjyssj/202409/t20240906_296985.html
4. 国家卫生健康委 (2010). 高温中暑预防知识要点. https://www.nhc.gov.cn/wjw/jbyfykz/201007/1edb19b7dd4e4bdf8da5ea45f4a64e23.shtml
5. Eifling KP 等 (2024). Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2024 Update. Wilderness & Environmental Medicine 35(1_suppl):112S-127S. https://doi.org/10.1177/10806032241227924（正文站点拒绝自动抓取，具体推荐按荒野医学会官网的更新摘要核对：「cold water immersion … is the most important method of treating severe heat illness」「If CWI is unavailable, evaporative cooling is the recommended second-line treatment. … generally half as fast as CWI」https://wms.org/magazine/magazine/1540/Heat-Illness-CPG/default.aspx）
6. Lipman GS 等 (2019). 同指南 2019 版. https://doi.org/10.1016/j.wem.2018.10.004

Diterjemahkan dari naskah asli berbahasa Tionghoa. Buku asli, bagian 13, saran 22. Isinya bisa sudah usang dan aturan berbeda di tiap tempat. Saat mengurus sesuatu, berobat, atau berperkara, ikuti petunjuk instansi, dokter, atau pengacara. Penafian