Llevar a un lugar fresco a quien se marea, tiene náuseas, no suda o pierde el conocimiento por el calor; quitarle la ropa, echarle agua fresca, y si no tiene consciencia no darle de beber y llamar al 120 (el número de la ambulancia en China)

En una emergencia real, llama primero al 112.

Coste

Gratis.

Qué ganas

El Servicio Meteorológico Nacional de EE. UU. (NWS) califica el golpe de calor como «una emergencia médica grave». Sus signos son temperatura superior a 103 °F (39,4 °C), confusión, habla confusa y piel caliente y enrojecida. Hay que llamar de inmediato a emergencias, trasladar a la persona a un lugar fresco, enfriarla con agua fresca y paños húmedos, y «no dar líquidos». El agotamiento por calor se manifiesta con mucho sudor, debilidad, piel fría y húmeda, y pulso rápido y débil; hay que trasladarla a un lugar fresco, aflojar la ropa y darle agua a sorbos. Si vomita, empeora o no mejora en más de 1 hora, hay que acudir al médico. La Oficina Provincial de Control de Enfermedades de Yunnan indica: trasladar de inmediato a un lugar fresco y ventilado, enfriar con paños fríos y húmedos, dar bebidas con sal a quien esté consciente, y llamar al 120 si los síntomas son graves; en el golpe de calor grave «la mortalidad es muy alta». El Centro Chino para el Control de Enfermedades indica: primero enfriar y después trasladar, y enfriar durante la «media hora de oro» tras la pérdida de consciencia. Cuando es posible, en adultos jóvenes sin enfermedades de base puede usarse un baño de agua fría para enfriar rápido; en personas mayores o con enfermedades de base, rociar la piel con agua y dejar que se enfríe por evaporación. La Sociedad de Medicina Silvestre (Wilderness Medical Society), en su guía de 2024 sobre enfermedades por calor, afirma que el baño en agua fría es lo más importante y lo que enfría más rápido en el golpe de calor grave. Sin agua muy fría, usa el agua más fría que tengas a mano; si no se puede sumergir, rociar y abanicar sirve, aunque la velocidad es aproximadamente la mitad que la del baño.

Notas

No esperes a que «se pase»: de estar mareado a perder la consciencia puede haber solo decenas de minutos en un golpe de calor. No le des agua a quien no tiene consciencia: se atragantaría. Sobre dónde poner las bolsas de hielo, las dos fuentes no coinciden. El Centro Chino para el Control de Enfermedades dice cuello, axilas e ingles; la Sociedad de Medicina Silvestre dice que los estudios no muestran que esos puntos enfríen mejor. Su recomendación: si solo hay bolsas de hielo, cubrir todo el cuerpo; si no bastan, poner en mejillas, palmas y plantas de los pies. Ambas fuentes coinciden en que, si se puede, conviene el baño en agua fría.

Nivel de evidencia

B : Con apoyo de la investigación pero sin una cifra precisa, o basado en estudios pequeños o únicos.

Fuentes

1. US National Weather Service. Heat Related Illnesses. https://www.weather.gov/safety/heat-illness
2. 云南省疾控局 (2026). 出现这些症状，你可能是中暑了. https://ynsjkj.yn.gov.cn/html/2026/jikongkepu_0719/2606.html
3. 中国疾病预防控制中心. 高温天气，中国疾控中心提醒您谨防中暑：「如有条件可用冷水浸泡的方法对无基础疾病的青壮年快速降温。老人和有基础疾病的患者可向皮肤喷水通过蒸发降温。降温应遵循"先降温，后转运" 的原则」. https://www.chinacdc.cn/jkkp/ggws/hjyssj/202409/t20240906_296985.html
4. 国家卫生健康委 (2010). 高温中暑预防知识要点. https://www.nhc.gov.cn/wjw/jbyfykz/201007/1edb19b7dd4e4bdf8da5ea45f4a64e23.shtml
5. Eifling KP 等 (2024). Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2024 Update. Wilderness & Environmental Medicine 35(1_suppl):112S-127S. https://doi.org/10.1177/10806032241227924（正文站点拒绝自动抓取，具体推荐按荒野医学会官网的更新摘要核对：「cold water immersion … is the most important method of treating severe heat illness」「If CWI is unavailable, evaporative cooling is the recommended second-line treatment. … generally half as fast as CWI」https://wms.org/magazine/magazine/1540/Heat-Illness-CPG/default.aspx）
6. Lipman GS 等 (2019). 同指南 2019 版. https://doi.org/10.1016/j.wem.2018.10.004

Traducido del original en chino. Libro original, sección 13, consejo 22. El contenido puede estar desactualizado y las normas cambian según el lugar. Cuando hagas un trámite, vayas al médico o a juicio, sigue lo que te digan la administración, el médico o el abogado. Aviso legal