Sıcakta baş dönmesi, bulantı, terlememe ya da bilinç bulanıklığı olursa hemen gölgeye alın, giysileri gevşetip su serperek soğutun; bilinci kapalıysa su vermeyin ve 120 (Çin'deki acil sağlık hattı) arayın

Gerçek bir acil durumdaysanız önce 112’yi arayın.

Maliyet

Bedava.

Ne kazanırsınız

ABD Ulusal Hava Durumu Servisi: ısı çarpması «ciddi bir tıbbi acil durumdur». Belirtileri: vücut ısısı 103°F (39,4°C) üzerinde, bilinç bulanıklığı, konuşma bozukluğu, cildin sıcak ve kızarık olması. Tedavisi: hemen acil çağrısı, serin bir yere taşıma, serin su ve ıslak bezle soğutma ve «sıvı vermeyin». Isı yorgunluğunun belirtileri çok terleme, bitkinlik, soğuk nemli cilt, hızlı ve zayıf nabızdır; tedavisi serin bir yere alma, giysileri gevşetme ve az miktarda su içirmedir. Kusma, kötüleşme ya da 1 saatten uzun sürmesi durumunda doktora başvurun. Yunnan Eyaleti Hastalık Kontrol Bürosu'nun uyarısı: hemen havası iyi, gölge bir yere alın, soğuk ıslak havluyla soğutun, bilinci açık olanlara tuzlu içecek verin; ağır vakalarda hemen acil çağrısı yapın, ağır ısı çarpması «ölüm oranı çok yüksek» bir hastalıktır. Çin Hastalık Kontrol Merkezi'nin uyarısı: önce soğutun, sonra taşıyın; bilinci kaybedildikten sonraki «altın yarım saat» içinde soğutun. Koşulu olanlar, temel hastalığı olmayan genç yetişkinler soğuk suya batırılarak hızla soğutulabilir; yaşlılar ve temel hastalığı olanlar ise cilde su püskürtüp buharlaşmayla soğutulmalıdır. Vahşi Alan Tıbbı Derneği'nin 2024'te güncellenen sıcak hastalıklar kılavuzu: ağır sıcak çarpmasında en önemli ve en hızlı soğutma yöntemi soğuk suya batırmadır. Buz suyu yoksa elinizdeki en soğuk su kullanılır; batıramıyorsanız püskürtüp yelpazeleyin; bu yöntemin hızı batırmanın yaklaşık yarısıdır.

Notlar

«Biraz bekleyeyim» demeyin; ısı çarpması baş dönmesinden bayılmaya kadar yalnızca birkaç on dakika sürebilir. Bilinci kapalı birine su içirmeyin; boğulur. Buz torbalarının nereye konacağı konusunda iki görüş var. Çin Hastalık Kontrol Merkezi boyun, koltuk altı ve uyluk kökünü öneriyor; Vahşi Alan Tıbbı Derneği ise bu noktalara koymanın soğutma etkisini gösteren bir çalışma bulunmadığını söylüyor. Onların önerisi: yalnızca buz torbası varsa tüm vücudu kaplayın; yeterli değilse yanaklara, avuç içlerine ve ayak tabanlarına koyun. İki görüş de koşulu varsa soğuk suya batırmayı öneriyor.

Kanıt düzeyi

B : Araştırmayla desteklenen ama kesin rakamı olmayan ya da küçük veya tek çalışmalara dayanan.

Kaynaklar

1. US National Weather Service. Heat Related Illnesses. https://www.weather.gov/safety/heat-illness
2. 云南省疾控局 (2026). 出现这些症状，你可能是中暑了. https://ynsjkj.yn.gov.cn/html/2026/jikongkepu_0719/2606.html
3. 中国疾病预防控制中心. 高温天气，中国疾控中心提醒您谨防中暑：「如有条件可用冷水浸泡的方法对无基础疾病的青壮年快速降温。老人和有基础疾病的患者可向皮肤喷水通过蒸发降温。降温应遵循"先降温，后转运" 的原则」. https://www.chinacdc.cn/jkkp/ggws/hjyssj/202409/t20240906_296985.html
4. 国家卫生健康委 (2010). 高温中暑预防知识要点. https://www.nhc.gov.cn/wjw/jbyfykz/201007/1edb19b7dd4e4bdf8da5ea45f4a64e23.shtml
5. Eifling KP 等 (2024). Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2024 Update. Wilderness & Environmental Medicine 35(1_suppl):112S-127S. https://doi.org/10.1177/10806032241227924（正文站点拒绝自动抓取，具体推荐按荒野医学会官网的更新摘要核对：「cold water immersion … is the most important method of treating severe heat illness」「If CWI is unavailable, evaporative cooling is the recommended second-line treatment. … generally half as fast as CWI」https://wms.org/magazine/magazine/1540/Heat-Illness-CPG/default.aspx）
6. Lipman GS 等 (2019). 同指南 2019 版. https://doi.org/10.1016/j.wem.2018.10.004

Çince asıl metinden çevrilmiştir. Asıl kitap, bölüm 13, öneri 22. İçerik güncelliğini yitirmiş olabilir ve kurallar yerden yere değişir. Bir işlem, tedavi ya da dava söz konusuysa resmî kurumun, doktorun veya avukatın söylediğine uyun. Sorumluluk reddi