Tontura, náusea, ausência de suor ou confusão em calor intenso: levar imediatamente para um lugar fresco, tirar a roupa e jogar água fria; se estiver inconsciente, não dar água e chamar o 120 (número de emergência médica na China)

Em uma emergência de verdade, ligue primeiro para o 192 (SAMU) ou o 193 (Bombeiros).

Custo

Não custa nada.

O que você ganha

O Serviço Meteorológico Nacional dos EUA diz que a insolação é uma «emergência médica grave». Sinais: temperatura acima de 39,4 °C (103 °F), confusão mental, fala confusa, pele quente e vermelha. O tratamento é chamar socorro imediatamente, levar para um lugar fresco, resfriar com água fria e pano úmido, e «não dar líquidos». A exaustão pelo calor se manifesta com suor intenso, fraqueza, pele fria e úmida, pulso rápido e fraco; o tratamento é levar a um lugar fresco, afrouxar a roupa e dar água aos poucos; em caso de vômito, piora ou se não melhorar em mais de uma hora, procurar atendimento. A Secretaria de Controle de Doenças da província de Yunnan recomenda levar para local sombreado e ventilado, resfriar com toalha fria, dar bebida com sal para quem está consciente, e ligar para a emergência em casos graves; a insolação grave tem «letalidade muito alta». O Centro Chinês de Controle de Doenças recomenda resfriar primeiro e transportar depois, e fazer isso na «meia hora de ouro» após a perda da consciência. Quando possível, pessoas jovens e sem doenças de base podem ser imersas em água fria, o que resfria rapidamente; idosos e pessoas com doenças de base devem ter água aspergida na pele, para resfriamento por evaporação. A diretriz de doenças por calor da Sociedade de Medicina Selvagem, atualizada em 2024, diz que a imersão em água fria é o tratamento mais importante para a insolação grave, e o resfriamento mais rápido. Sem gelo, use a água mais fria que houver; se não der para imergir, aspergir e ventilar é cerca de metade da velocidade da imersão.

Observações

Não espere «passar um pouco». A insolação pode ir da tontura à inconsciência em apenas algumas dezenas de minutos. Não dê água a quem está inconsciente: pode engasgar. Sobre onde colocar bolsas de gelo, há duas orientações diferentes. O Centro de Controle de Doenças chinês recomenda pescoço, axilas e virilha; a Sociedade de Medicina Selvagem diz que os estudos não mostram efeito desses pontos. Ela sugere que, se só houver bolsas de gelo, cubra o corpo inteiro; se não bastarem, use bochechas, palmas e plantas dos pés. As duas orientações concordam que a imersão em água fria é a melhor opção quando possível.

Nível de evidência

B : Com apoio de pesquisas, mas sem um número preciso, ou baseado em estudos pequenos ou isolados.

Fontes

1. US National Weather Service. Heat Related Illnesses. https://www.weather.gov/safety/heat-illness
2. 云南省疾控局 (2026). 出现这些症状，你可能是中暑了. https://ynsjkj.yn.gov.cn/html/2026/jikongkepu_0719/2606.html
3. 中国疾病预防控制中心. 高温天气，中国疾控中心提醒您谨防中暑：「如有条件可用冷水浸泡的方法对无基础疾病的青壮年快速降温。老人和有基础疾病的患者可向皮肤喷水通过蒸发降温。降温应遵循"先降温，后转运" 的原则」. https://www.chinacdc.cn/jkkp/ggws/hjyssj/202409/t20240906_296985.html
4. 国家卫生健康委 (2010). 高温中暑预防知识要点. https://www.nhc.gov.cn/wjw/jbyfykz/201007/1edb19b7dd4e4bdf8da5ea45f4a64e23.shtml
5. Eifling KP 等 (2024). Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2024 Update. Wilderness & Environmental Medicine 35(1_suppl):112S-127S. https://doi.org/10.1177/10806032241227924（正文站点拒绝自动抓取，具体推荐按荒野医学会官网的更新摘要核对：「cold water immersion … is the most important method of treating severe heat illness」「If CWI is unavailable, evaporative cooling is the recommended second-line treatment. … generally half as fast as CWI」https://wms.org/magazine/magazine/1540/Heat-Illness-CPG/default.aspx）
6. Lipman GS 等 (2019). 同指南 2019 版. https://doi.org/10.1016/j.wem.2018.10.004

Traduzido do original em chinês. Livro original, seção 13, dica 22. O conteúdo pode estar desatualizado e as regras mudam de lugar para lugar. Ao resolver um trâmite, ir ao médico ou entrar na Justiça, siga o que disserem o órgão público, o médico ou o advogado. Aviso legal