나를 지치게 하는 인간관계는 줄이고, 원치 않는 부탁은 거절하는 법 익히기

쉽게 말하면

나를 소모시키는 사람이 주는 손실은, 나를 지지하는 사람이 주는 이득보다 더 크고 더 일관됩니다. 그러니 먼저 빼고, 그다음에 더하십시오.

비용: 돈은 들지 않습니다. 단기적으로는 사회적 마찰이 생기고 일부 관계를 잃을 수도 있습니다. 거절하려면 상당한 의지력이 필요합니다.
얻는 것: 60~89세 사별 여성 120명을 대상으로 한 조사입니다. 마음을 불편하게 하는 교류가 심리적 행복과 맺는 관계는, 편안한 교류보다 더 일관되고 더 강했습니다. 이 결과에 따르면, 나를 소모시키는 사람이 주는 손실은 나를 지지하는 사람이 주는 이득보다 큽니다.
참고: 응답자의 특성이 특수하고 1회성 설문이라 선후 관계를 알 수 없습니다. 측정한 것은 행복감이며 에너지가 아닙니다. 이 절에 넣은 것은 저자의 추론입니다. 무엇이 "소모"적인 관계인지에는 객관적 기준이 없으므로 스스로 판단해야 합니다.
근거 수준: C : 저자의 경험이나 일반적인 방법이며 직접적인 문헌은 없음.
출처: Rook (1984). The negative side of social interaction: Impact on psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology. https://doi.org/10.1037/0022-3514.46.5.1097

중국어 원서를 번역했습니다. 원서 제 3 절 제 16 항. 내용이 오래되었을 수 있고 제도는 지역마다 다릅니다. 실제로 민원·진료·소송을 할 때는 담당 기관, 의사, 변호사의 안내를 따르세요. 면책 고지