Kurangi hubungan sosial yang menguras tenaga, dan belajar menolak permintaan yang tidak ingin Anda terima
- Nilai sedang
- Bukti C
- Waktu dan tenaga
- Gratis
- Beberapa menit
- Perlu konsisten lama
Singkatnya
Kerugian yang ditimbulkan oleh seseorang yang menguras Anda lebih besar, dan lebih konsisten, dibanding manfaat dari orang yang mendukung Anda. Karena itu, kurangi dulu, baru tambah.
- Biaya
-
Tidak berbiaya. Dalam jangka pendek mungkin ada gesekan sosial, dan sebagian hubungan bisa hilang. Mengucapkan penolakan memerlukan tekad yang cukup besar.
- Yang Anda dapat
-
Survei terhadap 120 perempuan janda berusia 60 hingga 89 tahun: hubungan interaksi yang membuat tidak nyaman lebih konsisten dan lebih kuat kaitannya dengan kesejahteraan psikologis dibanding interaksi yang menyenangkan. Berdasarkan hasil ini, kerugian dari seseorang yang menguras Anda lebih besar daripada manfaat dari seseorang yang mendukung Anda.
- Catatan
-
Kelompok respondennya khusus, dan ini survei sekali waktu sehingga urutan sebab-akibat tidak terlihat. Yang diukur adalah kebahagiaan, bukan tenaga. Penerapannya di butir ini adalah inferensi penulis. Tidak ada kriteria objektif tentang hubungan mana yang «menguras»; Anda harus menilainya sendiri.
- Tingkat bukti
- C : Pengalaman penulis atau praktik umum, tanpa literatur langsung.
- Sumber
-
- Rook (1984). The negative side of social interaction: Impact on psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology. https://doi.org/10.1037/0022-3514.46.5.1097
Diterjemahkan dari naskah asli berbahasa Tionghoa. Buku asli, bagian 3, saran 16. Isinya bisa sudah usang dan aturan berbeda di tiap tempat. Saat mengurus sesuatu, berobat, atau berperkara, ikuti petunjuk instansi, dokter, atau pengacara. Penafian