Đừng mua kính chống ánh sáng xanh để «bảo vệ thị lực», cũng đừng tin «nhìn màn hình vài tháng là hỏng mắt», nhưng mắt đau nhức và đỏ thì phải coi là cấp cứu

Chi phí

Không tốn tiền, còn tiết kiệm được phụ phí vài trăm đến hơn một nghìn nhân dân tệ trên tròng kính.

Bạn được gì

Tổng quan hệ thống Cochrane năm 2023 thu 17 thử nghiệm phân nhóm ngẫu nhiên, mỗi cái 5 đến 156 người, thời gian theo dõi từ dưới 1 ngày đến 5 tuần. Vì số liệu quá ít, mỗi thử nghiệm tuyển người khác biệt nhiều, thời gian theo dõi không đồng nhất, tác giả không gộp thành một con số tổng. Các kết quả dưới đây đều so với kính không lọc ánh sáng xanh. Khi theo dõi chưa đến một tuần, mức độ mỏi mắt tự báo cáo «có thể không khác biệt», độ chắc chắn của bằng chứng thấp. Trong một thử nghiệm 120 người, 2 nhóm chênh nhau 9,76 đơn vị. Khoảng tin cậy 95% của chênh lệch này là −33,95 đến 53,47. Khoảng này trải qua cả âm và dương, nghĩa là không thấy khác biệt. Tần số nhấp nháy tới hạn là chỉ số khách quan đo mức mỏi mắt; 2 nhóm «có thể gần như không khác biệt», độ chắc chắn thấp. Thị lực tốt nhất có thể đạt được sau khi đeo kính hiệu chỉnh «đại khái không ảnh hưởng»: chênh nhau 0,00 logMAR (95% CI −0,02 đến 0,02). Mục này chỉ có 1 nghiên cứu, 156 người, độ chắc chắn trung bình. Ảnh hưởng đến độ tỉnh táo ban ngày thì không rõ (2 thử nghiệm, 42 người, độ chắc chắn rất thấp). Tổng quan này cũng không tìm thấy bằng chứng ủng hộ việc nó bảo vệ hoàng điểm đáy mắt.

Ghi chú

Làm việc với màn hình gây mỏi mắt và khô mắt, biểu hiện là cay mắt, khô, nhìn lâu thì mờ. Nghỉ một chút, chớp mắt nhiều là giảm. Nó hồi phục được, không đồng nghĩa với «làm hỏng mắt». Câu này là đồng thuận của ngành nhãn khoa, không phải kết luận của tổng quan Cochrane trong nguồn, nên chỉ được tính mức C. Thứ thật sự gây tổn thương mắt không hồi phục trong thời gian ngắn là các nguồn sáng mạnh như hồ quang hàn, tia cực tím, laser. Mắt bị hồ quang hàn gây tổn thương gọi là «viêm mắt do quang điện», là bệnh nghề nghiệp theo luật. Phòng nó dựa vào kính bảo hộ và mặt nạ, không phải tròng chống ánh sáng xanh, xem §19.10 (phòng bụi, tiếng ồn, hóa chất độc). Thức khuya nhìn màn hình, thứ cần đề phòng không phải màn hình mà là một ngoại lệ: mắt đau nhức đỏ, nhìn đèn thấy quầng cầu vồng, còn đau đầu buồn nôn, nôn mửa, đó là cơn glôcôm góc đóng cấp tính, vài ngày là có thể làm hỏng dây thần kinh thị giác; phải đi cấp cứu mắt ngay trong ngày, xem §13.6 (cấp cứu mắt). Lúc tối, đồng tử giãn và cúi đầu lâu làm thủy tinh thể đẩy ra phía trước, 2 việc này là yếu tố kích phát; nhóm nguy cơ cao là người trên 50 tuổi, viễn thị, tiền phòng nông. Khô mắt do màn hình kéo dài cũng có thể thành bệnh mạn tính cần bác sĩ, không phải ngủ một giấc là hết. Mắt cứ khó chịu, hoặc thị lực thật sự đang giảm, hãy đến khoa mắt tìm nguyên nhân, đừng tự đổi tròng kính rồi xong. Trẻ em và thanh thiếu niên phòng cận thị thế nào, xem §30.4, §30.12, §30.9 (mỗi ngày hoạt động ngoài trời 2 giờ, khám khúc xạ có giãn đồng tử, không mua sản phẩm «chữa khỏi cận thị»).

Mức bằng chứng

A : Số liệu cụ thể từ phân tích gộp, nghiên cứu đoàn hệ lớn hoặc thử nghiệm ngẫu nhiên; với luật và chính sách, là văn bản chính thức.

Nguồn

1. Singh S, Downie LE, Anderson AJ, Keller PR, White SJ, Ang M, Wolffsohn JS (2023). Blue-light filtering spectacle lenses for visual performance, sleep, and macular health in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews, 8, CD013244. https://doi.org/10.1002/14651858.CD013244.pub2

Dịch từ bản gốc tiếng Trung. Sách gốc, phần 6, mục 16. Nội dung có thể đã cũ và quy định mỗi nơi một khác. Khi làm thủ tục, khám bệnh hay kiện tụng, hãy theo hướng dẫn của cơ quan nhà nước, bác sĩ hoặc luật sư. Miễn trừ trách nhiệm