गाड़ी तेज़ न चलाएँ और शराब पीकर गाड़ी न चलाएँ

काफ़ी फ़ायदेमंद
सबूत B
उम्र
मुफ़्त
कुछ मिनट
थोड़ी इच्छाशक्ति

आसान शब्दों में

औसत गति में हर 1% बढ़ोतरी पर जानलेवा दुर्घटना का ख़तरा लगभग 4% बढ़ जाता है। शराब का कोई सुरक्षित स्तर नहीं है जहाँ "थोड़ी पी लेना ठीक है"। ख़ून में शराब का स्तर अभी बहुत कम होने पर भी ख़तरा बढ़ने लगता है।

लागत: मुफ़्त है। धीरे चलाने से हर यात्रा में कुछ मिनट ज़्यादा लगते हैं। मुश्किल यह है कि खाने की मेज़ पर कम पीना।
आपको क्या मिलेगा: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार औसत गति में हर 1% बढ़ोतरी से जानलेवा दुर्घटना का ख़तरा 4% बढ़ता है। नशे में गाड़ी चलाने का ख़तरा ख़ून में अल्कोहल के बहुत कम स्तर से ही बढ़ने लगता है।
टिप्पणी: गति और मौत वाले 1% और 4% के आँकड़े दुर्घटना मॉडलों से अनुमानित हैं, रैंडम परीक्षणों से नहीं। नशे में ड्राइविंग के मामले में WHO ने सिर्फ़ दिशा बताई है, संख्या नहीं दी। "कितने गिलास पर कितना ख़तरा बढ़ता है", इस सवाल की मूल शोध-सामग्री से इस खंड में पुष्टि नहीं की गई है।
सबूत का स्तर: B : शोध से समर्थन है पर ठोस आँकड़ा नहीं, या छोटे या अकेले अध्ययनों पर आधारित.
स्रोत: WHO (2025). Road traffic injuries fact sheet. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/road-traffic-injuries

चीनी मूल से अनुवादित। मूल किताब, भाग 1, सलाह 9. यह भाग सेहत और दवाओं के बारे में है। यह सामान्य जानकारी है, डॉक्टर की जाँच या पर्ची की जगह नहीं। सामग्री पुरानी हो सकती है और नियम जगह-जगह अलग होते हैं। कोई काम करवाते, इलाज कराते या मुक़दमा लड़ते समय सरकारी विभाग, डॉक्टर या वकील की बात मानें। अस्वीकरण