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जीवन गाइड
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ब्लड प्रेशर जाँचें; ज़्यादा हो तो दवा लेकर उसे लक्ष्य स्तर तक नीचे लाएँ

  • काफ़ी फ़ायदेमंद
  • सबूत A
  • उम्र
  • थोड़ा ख़र्च
  • कुछ मिनट
  • थोड़ी इच्छाशक्ति

आसान शब्दों में

ब्लड प्रेशर में हर 10 mmHg कमी से दिल की बड़ी बीमारी का ख़तरा लगभग 20%, स्ट्रोक का 27%, हार्ट फ़ेल्योर का 28% और मौत का 13% घटता है। चीन में 35 से 75 साल के लोगों में से 44.7% को हाई ब्लड प्रेशर है, और उनमें से सिर्फ़ 7.2% का प्रेशर क़ाबू में है।

लागत

इलेक्ट्रॉनिक ब्लड प्रेशर मशीन 100 से 200 युआन (CNY) की है। एक बार नापने में 1 मिनट लगता है। ज़्यादातर ब्लड प्रेशर की दवाएँ महीने में कुछ युआन से कुछ दर्जन युआन की होती हैं। मुश्किल यह है कि कोई लक्षण न होने पर भी दवा लेते रहना पड़ता है।

आपको क्या मिलेगा

123 परीक्षणों और 610,000 (61万) से अधिक लोगों का संयुक्त विश्लेषण बताता है कि सिस्टॉलिक प्रेशर में हर 10 mmHg कमी पर दिल की बड़ी घटनाएँ लगभग 20% कम हुईं (RR 0.80; 95% CI 0.77 से 0.83, यानी संभावित सीमा)। सिस्टॉलिक प्रेशर ब्लड प्रेशर के दो आँकड़ों में ऊपर वाला होता है। स्ट्रोक (卒中, 中风) लगभग 27% कम (RR 0.73)। हार्ट फ़ेल्योर लगभग 28% कम (RR 0.72)। किसी भी कारण से मौत 13% घटी (RR 0.87, 95% CI 0.84 से 0.91)। चीन में 35 से 75 साल के 1,700,000 (170万) लोगों की जाँच में 44.7% को हाई ब्लड प्रेशर मिला। इनमें से 44.7% जानते थे कि उन्हें यह है, 30.1% का इलाज चल रहा था, और सिर्फ़ 7.2% का प्रेशर क़ाबू में था।

टिप्पणी

पहले एक बार ब्लड प्रेशर नापें। चीन में हाई ब्लड प्रेशर वाले 10 में से 1 से भी कम का प्रेशर क़ाबू में है, इसलिए यह एक बार नापना इस किताब की सबसे अच्छी लाभ-मेहनत वाली कार्रवाइयों में से एक है। लक्ष्य कितना हो (130 या 140) इस पर अब भी बहस है, पर "हाई ब्लड प्रेशर है और उसे नीचे लाना है" इस बात पर कोई विवाद नहीं।

सबूत का स्तर
A : मेटा-विश्लेषण, बड़े कोहोर्ट अध्ययनों या रैंडमाइज़्ड ट्रायल से मिले ठोस आँकड़े; क़ानून और नीतियों के लिए आधिकारिक पाठ.
स्रोत
  1. Ettehad D 等 (2016). Blood pressure lowering for prevention of cardiovascular disease and death: a systematic review and meta-analysis. Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(15)01225-8
  2. Lu J 等 (2017). Prevalence, awareness, treatment, and control of hypertension in China (China PEACE Million Persons Project). Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(17)32478-9

इनमें ज़िक्र

चीनी मूल से अनुवादित। मूल किताब, भाग 1, सलाह 7. यह भाग सेहत और दवाओं के बारे में है। यह सामान्य जानकारी है, डॉक्टर की जाँच या पर्ची की जगह नहीं। सामग्री पुरानी हो सकती है और नियम जगह-जगह अलग होते हैं। कोई काम करवाते, इलाज कराते या मुक़दमा लड़ते समय सरकारी विभाग, डॉक्टर या वकील की बात मानें। अस्वीकरण