आत्महत्या का ख़याल आते ही पास के किसी एक इंसान को बताएँ, और इन कुछ दर्जन मिनटों के लिए अकेले न रहें

काफ़ी फ़ायदेमंद
सबूत B
उम्र
मुफ़्त
कुछ मिनट
थोड़ी इच्छाशक्ति

आसान शब्दों में

आत्महत्या का प्रयास करने वालों में से लगभग आधे लोग कहते हैं कि ख़याल आने से लेकर कार्रवाई तक 10 मिनट से ज़्यादा नहीं लगे। इसलिए जिस दौर से निकलना होता है, वह अक्सर बस कुछ दर्जन मिनटों का होता है। लगभग तीन-चौथाई लोगों का उस दौरान अपने आसपास के किसी से संपर्क था, बस उन्होंने खुलकर बताया नहीं। जिन्हें आत्म-हानि के कारण अस्पताल में भर्ती होना पड़ा, उनमें 1 साल बाद लगभग 2% ने आत्महत्या से जान दी, 9 साल से ज़्यादा बाद लगभग 7%; और ज़्यादातर लोग बाद में आत्महत्या से नहीं मरे।

लागत: मुफ़्त है। मुश्किल है उस समय बात कहना, और यह मानना कि इन कुछ घंटों में अकेले रहना ठीक नहीं।
आपको क्या मिलेगा: 82 आत्महत्या प्रयास करने वालों से अस्पताल में भर्ती होने के 3 दिन के भीतर बातचीत की गई: 47.6% (39 लोग) ने कहा कि इस बार पहली बार ख़याल आने से लेकर कार्रवाई तक 10 मिनट से ज़्यादा नहीं लगे। जिनमें यह प्रक्रिया ज़्यादा लंबी चली, उनमें आत्महत्या का इरादा स्कोर स्पष्ट रूप से ज़्यादा था। आवेग (impulsivity) स्केल का स्कोर और प्रक्रिया की लंबाई का कोई संबंध नहीं था। 76.8% (63 लोग) ने कहा कि उस दौरान उनका जीवनसाथी, परिवार या दोस्तों में से किसी से कोई संपर्क हुआ था। लेखक का निष्कर्ष है कि जिस समय-सीमा में हस्तक्षेप संभव है वह आम तौर पर छोटी होती है, और विशेषज्ञों के पास उस चरण में दखल देने की गुंजाइश सीमित होती है, इसलिए चेतावनी के संकेत और हस्तक्षेप के तरीके आम लोगों तक पहुँचाने चाहिए। एक और व्यवस्थित समीक्षा ने 90 फ़ॉलो-अप अध्ययनों का सार निकाला: आत्म-हानि के कारण इलाज में आए लोगों में 1 साल बाद फिर से आत्म-हानि, पर जान न जाने का मध्य मान 16% था। 1 साल बाद आत्महत्या से मौत 2% थी। 9 साल से ज़्यादा के फ़ॉलो-अप में लगभग 7% आत्महत्या से मरे।
टिप्पणी: B श्रेणी क्यों: Deisenhammer वाला अध्ययन सिर्फ़ 82 लोगों का है, एक अस्पताल से, और जानकारी व्यक्तियों की बाद की याददाश्त पर आधारित है। Owens वाले लेख ने 90 अलग-अलग तरीके वाले अध्ययनों का बीच का अनुपात दिया है; उसे एक संख्या में नहीं जोड़ा गया। उसी लेख में यह भी साफ़ लिखा है कि आत्म-हानि करने वालों का आत्महत्या का जोखिम आम आबादी से अब भी सैकड़ों गुना है। इसलिए "ज़्यादातर लोग बाद में आत्महत्या से नहीं मरे" इस समूह की कुल स्थिति है, किसी एक व्यक्ति की गारंटी नहीं; जिस बीमारी का इलाज चाहिए, उसका इलाज ज़रूर करवाएँ। मौत के साधन दूर रखने और 12356 के लिए देखें §1.25। मन उदास होने पर पहले क्या करें, इसके लिए देखें §3.18। बचा लिए जाने के बाद के असर के लिए देखें §1.33। अगर आसपास के किसी के बारे में शक हो कि उसे ऐसा ख़याल आ रहा है, तो सीधे पूछ सकते हैं, देखें §1.43 (आसपास के उदास व्यक्ति से सीधे पूछना)। अगर आसपास का कोई इस तरह का ख़याल ज़ाहिर करे तो आप क्या कर सकते हैं, इसके लिए देखें §8.15।
सबूत का स्तर: B : शोध से समर्थन है पर ठोस आँकड़ा नहीं, या छोटे या अकेले अध्ययनों पर आधारित.
स्रोत: Deisenhammer EA, Ing CM, Strauss R, Kemmler G, Hinterhuber H, Weiss EM (2009). The duration of the suicidal process: how much time is left for intervention between consideration and accomplishment of a suicide attempt? Journal of Clinical Psychiatry, 70(1), 19-24. https://doi.org/10.4088/JCP.07m03904
Owens D, Horrocks J, House A (2002). Fatal and non-fatal repetition of self-harm: systematic review. British Journal of Psychiatry, 181, 193-199. https://doi.org/10.1192/bjp.181.3.193

इनमें ज़िक्र

चीनी मूल से अनुवादित। मूल किताब, भाग 1, सलाह 32. यह भाग सेहत और दवाओं के बारे में है। यह सामान्य जानकारी है, डॉक्टर की जाँच या पर्ची की जगह नहीं। सामग्री पुरानी हो सकती है और नियम जगह-जगह अलग होते हैं। कोई काम करवाते, इलाज कराते या मुक़दमा लड़ते समय सरकारी विभाग, डॉक्टर या वकील की बात मानें। अस्वीकरण