शॉर्ट वीडियो और बेमतलब स्क्रॉलिंग पर सख़्त रोज़ की सीमा लगाएँ

लागत

मुफ़्त है। कदम सिर्फ़ कुछ मिनट का है: नोटिफ़िकेशन बंद करें, ऐप हटाएँ, या ऐप पर रोज़ का समय तय करें। मुश्किल है ख़ुद को रोकना और ऐप न खोलना।

आपको क्या मिलेगा

चीन के निवासी रोज़ औसतन 5 घंटे 37 मिनट इंटरनेट पर रहते हैं। जिन्होंने उस दिन इंटरनेट इस्तेमाल किया, उनका औसत 6 घंटे 3 मिनट है, और उस दिन इंटरनेट इस्तेमाल करने वाले 92.9% थे। ये 2024 के आँकड़े हैं। 2018 में उसी हिसाब से सिर्फ़ 2 घंटे 42 मिनट थे। इस सेक्शन में यह सबसे बड़ा अंक है। रोज़ उसमें से एक घंटा कम करें, तो साल में 365 घंटे बचते हैं। चीन इंटरनेट नेटवर्क सूचना केंद्र (中国互联网络信息中心) के अनुसार, जून 2025 तक इंटरनेट उपयोगकर्ता हफ़्ते में औसतन 30.6 घंटे ऑनलाइन थे, जो छह महीने पहले से 1.9 घंटे ज़्यादा है। शॉर्ट वीडियो उपयोगकर्ता 1,068,000,000 (10.68亿) थे, यानी इंटरनेट उपयोगकर्ताओं का 95.1%।

टिप्पणी

इंटरनेट के समय में काम, पढ़ाई और मेल-जोल भी शामिल हैं, इसलिए सारा समय बर्बाद नहीं होता। इसे C स्तर दिया गया है, क्योंकि किसी ने यह नहीं मापा कि सीमा लगाने से कितना समय बचा और वह कहाँ लगा; हमारे पास सिर्फ़ कुल आँकड़े हैं। «दूसरे कैसे जी रहे हैं» वाले ब्राउज़िंग पर अलग से परीक्षण हुए हैं कि कितना समय बचा और मूड कैसे बदला, देखें §3.20।

सबूत का स्तर

C : लेखक का अनुभव या आम तरीक़ा, सीधा शोध-साहित्य नहीं.

स्रोत

1. 国家统计局 (2024). 第三次全国时间利用调查公报（第二号）. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202410/t20241031_1957216.html
2. 国家统计局 (2019). 2018年全国时间利用调查公报. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202302/t20230203_1900224.html
3. 中国互联网络信息中心 (2025). 第 56 次《中国互联网络发展状况统计报告》. https://www.cnnic.net.cn/NMediaFile/2025/0730/MAIN1753846666507QEK67ZS9DH.pdf

चीनी मूल से अनुवादित। मूल किताब, भाग 4, सलाह 15. सामग्री पुरानी हो सकती है और नियम जगह-जगह अलग होते हैं। कोई काम करवाते, इलाज कराते या मुक़दमा लड़ते समय सरकारी विभाग, डॉक्टर या वकील की बात मानें। अस्वीकरण