Metti un limite rigido a video brevi e scorrimento senza meta

Costo

Non costa nulla. Bastano pochi minuti: disattiva le notifiche, elimina l'app o impostale un limite di tempo giornaliero. La difficoltà è trattenersi dal toccarla.

Cosa ci guadagni

I residenti cinesi usano internet in media 5 ore e 37 minuti al giorno. Calcolando solo chi lo usa quel giorno, la media è di 6 ore e 3 minuti. Il 92,9% dei cittadini ha usato internet quel giorno. Sono dati del 2024; con lo stesso metodo, nel 2018 erano 2 ore e 42 minuti. È il dato più grande di questa sezione: togliendone un'ora al giorno, si guadagnano 365 ore all'anno. Secondo il CNNIC, il Centro di informazione di rete della Cina (中国互联网络信息中心), a giugno 2025 gli utenti passavano online in media 30,6 ore a settimana, 1,9 ore più di sei mesi prima. Gli utenti di video brevi sono 1.068.000.000 (10.68亿), il 95,1% degli internauti.

Note

Il tempo online include lavoro, studio e socialità, non è tutto sprecato. Il livello è C perché nessuno studio ha calcolato quanto tempo si recupera con il limite e dove finisce, e si hanno solo dati totali. Per il tipo «guardare come vivono gli altri» ci sono studi randomizzati che hanno misurato quanto tempo si recupera e come cambiano le emozioni, vedi §3.20.

Livello delle prove

C : Esperienza dell’autore o pratica comune, senza letteratura diretta.

Fonti

1. 国家统计局 (2024). 第三次全国时间利用调查公报（第二号）. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202410/t20241031_1957216.html
2. 国家统计局 (2019). 2018年全国时间利用调查公报. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202302/t20230203_1900224.html
3. 中国互联网络信息中心 (2025). 第 56 次《中国互联网络发展状况统计报告》. https://www.cnnic.net.cn/NMediaFile/2025/0730/MAIN1753846666507QEK67ZS9DH.pdf

Tradotto dall’originale cinese. Libro originale, sezione 4, consiglio 15. Il contenuto può essere superato e le regole cambiano da luogo a luogo. Per una pratica, una visita medica o una causa, segui quello che dicono l’ente, il medico o l’avvocato. Avvertenze