Pasang batas keras untuk video pendek dan scroll tanpa tujuan

Biaya

Gratis. Hanya butuh beberapa menit: matikan notifikasi, hapus aplikasinya, atau pasang batas waktu harian untuk aplikasi itu. Yang sulit adalah menahan diri untuk tidak membukanya.

Yang Anda dapat

Penduduk Tiongkok online rata-rata 5 jam 37 menit per hari. Kalau hanya dihitung yang hari itu benar-benar online, rata-ratanya 6 jam 3 menit. Yang online hari itu sebanyak 92,9%. Ini angka tahun 2024. Dengan cara hitung yang sama, tahun 2018 hanya 2 jam 42 menit. Ini angka terbesar di bagian ini. Kalau setiap hari dipangkas satu jam, dalam setahun ada tambahan 365 jam. Menurut Pusat Informasi Jaringan Internet Tiongkok (CNNIC), sampai Juni 2025 pengguna internet online rata-rata 30,6 jam per minggu, naik 1,9 jam dibanding enam bulan sebelumnya. Pengguna video pendek ada 1.068.000.000 (10,68 亿) orang, atau 95,1% dari pengguna internet.

Catatan

Waktu online mencakup kerja, belajar, dan bersosialisasi, jadi tidak semuanya terbuang. Item ini diberi peringkat C karena belum ada penelitian yang menghitung «setelah dibatasi, berapa waktu yang kembali dan dipakai untuk apa»; yang tersedia hanya statistik total. Untuk jenis «menggulir untuk melihat kehidupan orang lain», ada uji acak yang mengukur berapa waktu yang dihemat dan seberapa banyak suasana hati berubah, lihat §3.20.

Tingkat bukti

C : Pengalaman penulis atau praktik umum, tanpa literatur langsung.

Sumber

1. 国家统计局 (2024). 第三次全国时间利用调查公报（第二号）. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202410/t20241031_1957216.html
2. 国家统计局 (2019). 2018年全国时间利用调查公报. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202302/t20230203_1900224.html
3. 中国互联网络信息中心 (2025). 第 56 次《中国互联网络发展状况统计报告》. https://www.cnnic.net.cn/NMediaFile/2025/0730/MAIN1753846666507QEK67ZS9DH.pdf

Diterjemahkan dari naskah asli berbahasa Tionghoa. Buku asli, bagian 4, saran 15. Isinya bisa sudah usang dan aturan berbeda di tiap tempat. Saat mengurus sesuatu, berobat, atau berperkara, ikuti petunjuk instansi, dokter, atau pengacara. Penafian