日本の公的資料をもとに本サイトが作成

コスト

フリーダイヤルなら通話料はかかりません。番号をスマホに登録しておくだけで準備は終わりです。

得られるもの

厚生労働省「まもろうよ こころ」が案内している主な電話窓口は次のとおりです。#いのちSOS：0120-061-338（フリーダイヤル・無料、24時間365日）。「死にたい」「消えたい」「生きることに疲れた」などの気持ちを専門の相談員が受け止め、状況を一緒に整理します。よりそいホットライン：0120-279-338（フリーダイヤル・無料、24時間対応。福島県からは0120-279-226）。ガイダンスで外国語を含む専門的な対応も選べます。050で始まるIP電話からは050-3655-0279（24時間対応）。いのちの電話：0120-783-556（フリーダイヤル・無料、毎日16時から21時まで、毎月10日は午前8時から翌日午前8時まで。IP電話からは03-6634-7830、通話料有料）。ナビダイヤル0570-783-556（午前10時から午後10時まで、通話料がかかる）。こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556（ナビダイヤル、通話料がかかる）。かけた場所の都道府県・政令指定都市の公的な相談機関につながり、曜日・時間は都道府県によって異なります。18歳までの子どもは、チャイルドライン 0120-99-7777（毎日16時から21時、12月29日〜1月3日は休止）、24時間子供SOSダイヤル 0120-0-78310（24時間）も使えます。

補足

#いのちSOS・よりそいホットライン・いのちの電話・チャイルドラインは民間団体が運営し、厚生労働省のサイトで紹介されている窓口です。ナビダイヤル（0570）は通話料がかかり、携帯電話の定額プランの無料通話も使えません。050で始まるIP電話からつながらない番号があるので、その場合は上の代わりの番号を使ってください。同じページからSNS（チャット）相談の窓口も探せます。

根拠のレベル

A: メタ分析・大規模コホート・ランダム化試験の具体的な数字がある。法律・制度は条文や公式資料に当たっている.

出典

1. 厚生労働省. 電話相談窓口｜まもろうよ こころ. https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/soudan/tel/

出典確認日 2026-10-12

内容が古くなっている場合があり、制度は地域によって違います。実際に手続き・受診・裁判をするときは、窓口・医師・弁護士の説明に従ってください。