發抖、說話含糊、走路打晃是失溫，換掉溼衣、包起來，先暖軀幹，喝熱甜飲不喝酒
- 價效比高
- 證據 B
- 換壽命
- 花點小錢
- 順手就做
- 不靠毅力
真遇到緊急情況，先撥打 119（救護、消防）或 110（報案），再看這裡。
說人話
體溫降到 35℃ 以下就是失溫，人會發抖、說話含糊、走路打晃、想不清楚事。換掉溼衣服，用保溫毯或者乾衣裹起來，先暖軀幹、不先暖手腳。給熱的甜飲料，不給酒，酒會壓住寒戰。不抖了不是好轉，是加重。沒有意識就做心肺復甦。
- 成本
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一張鋁箔保溫毯幾元，再加一件備用乾衣。學會看訊號不花錢。
- 收益
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美國國家氣象局原文：體溫 95°F（35°C）以下就是失溫，「覺得冷、遲鈍、想不清楚，立刻看醫生」。處理是「立即就醫，把人移到有暖氣的室內，先從身體中心開始復溫」，給熱飲。「酒精會減少寒戰」，所以不喝。「失去意識做心肺復甦」。凍傷用溫水或者體溫回暖，「不要用熱水或壁爐一類輻射熱」。荒野醫學會 2019 年失溫指南是這個領域的執業指南
- 備註
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不要搓手腳。不要泡熱水澡。不要硬拖硬拽地搬，失溫重的人心臟容易驟停。不要因為「不抖了」就以為好轉，不打哆嗦（寒戰停止）是加重。荒野醫學會指南全文需訂閱，本次只核實了摘要。
- 證據等級
- B : 有研究支援，但說不出確切數字，或者只有小樣本、單項研究.
- 來源
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- US National Weather Service. During Extreme Cold. https://www.weather.gov/safety/cold-during
- Dow J 等 (2019). Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update. Wilderness & Environmental Medicine. https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002
原書第 13 節第 28 條. 內容可能過時，不少政策各地執行不一樣，真去辦事、看病、打官司時以當地部門、醫生和律師的說法為準。 免責宣告