Ganti baju basah, bungkus tubuh, dan hangatkan batang tubuh dulu saat gemetar, bicara tidak jelas, atau berjalan limbung karena hipotermia (失温); minum minuman manis panas, jangan alkohol

Nilai baik
Bukti B
Umur
Murah
Beberapa menit
Tanpa tekad khusus

Jika benar-benar darurat, hubungi dulu 119 (gawat darurat medis) atau 110 (polisi).

Singkatnya

Suhu tubuh di bawah 35°C disebut hipotermia; orang bisa gemetar, bicara tidak jelas, berjalan limbung, dan sulit berpikir jernih. Ganti baju basah, bungkus dengan selimut penghangat atau baju kering, dan hangatkan batang tubuh dulu, bukan tangan dan kaki. Beri minuman manis panas, jangan alkohol; alkohol akan menekan menggigil. Jika sudah tidak gemetar, itu bukan membaik, melainkan memburuk. Jika kehilangan kesadaran, lakukan CPR.

Biaya: Selimut penghangat aluminium beberapa yuan, ditambah satu baju kering cadangan. Belajar membaca tandanya tidak berbiaya.
Yang Anda dapat: Layanan Cuaca Nasional AS: suhu tubuh di bawah 95°F (35°C) adalah hipotermia; «merasa dingin, lamban, dan sulit berpikir jernih, segera temui dokter». Penanganannya: «segera ke dokter, pindahkan ke ruangan yang hangat, dan hangatkan mulai dari pusat tubuh», serta beri minuman hangat. «Alkohol mengurangi menggigil», karena itu jangan diminum. «Jika kehilangan kesadaran, lakukan CPR». Radang dingin dihangatkan dengan air hangat atau suhu tubuh, «jangan dengan air panas atau pemanas radiasi seperti api». Pedoman hipotermia Wilderness Medical Society tahun 2019 adalah pedoman praktik di bidang ini.
Catatan: Jangan menggosok tangan dan kaki. Jangan berendam air panas. Jangan menyeret atau mengangkat dengan paksa, karena orang dengan hipotermia berat jantungnya mudah berhenti. Jangan mengira membaik hanya karena sudah tidak gemetar; berhentinya menggigil adalah tanda memburuk. Teks lengkap pedoman Wilderness Medical Society harus berlangganan; yang diperiksa di sini hanya ringkasannya.
Tingkat bukti: B : Didukung penelitian tetapi tanpa angka pasti, atau berdasarkan studi kecil atau tunggal.
Sumber: US National Weather Service. During Extreme Cold. https://www.weather.gov/safety/cold-during
Dow J 等 (2019). Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update. Wilderness & Environmental Medicine. https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

Diterjemahkan dari naskah asli berbahasa Tionghoa. Buku asli, bagian 13, saran 28. Isinya bisa sudah usang dan aturan berbeda di tiap tempat. Saat mengurus sesuatu, berobat, atau berperkara, ikuti petunjuk instansi, dokter, atau pengacara. Penafian