Tratar como hipotermia si alguien tiembla, habla de forma confusa o anda tambaleándose: cambiarle la ropa mojada, envolverle, calentarle primero el tronco y darle una bebida caliente y dulce, sin alcohol

Buen valor
Evidencia B
Años de vida
Cuesta poco
Unos minutos
Sin fuerza de voluntad

En una emergencia real, llama primero al 112.

En pocas palabras

Por debajo de 35 °C de temperatura corporal hay hipotermia: la persona tiembla, habla de forma confusa, anda tambaleándose y le cuesta pensar con claridad. Cambia la ropa mojada, envuélvela con una manta térmica o con ropa seca, calienta primero el tronco y no las manos y los pies. Dale una bebida caliente y dulce, no alcohol, que anula los temblores. Si deja de temblar, no es una mejoría: es un empeoramiento. Si no tiene consciencia, haz RCP.

Coste: Una manta térmica de aluminio cuesta unos pocos yuanes; añade una prenda seca de repuesto. Aprender a reconocer las señales no cuesta nada.
Qué ganas: Servicio Meteorológico Nacional de EE. UU., texto original: por debajo de 95 °F (35 °C) hay hipotermia, y si la persona siente frío, está lenta o no piensa con claridad, «hay que ver a un médico de inmediato». El tratamiento es «acudir de inmediato al médico, llevar a la persona a un lugar interior con calefacción y recalentar primero desde el centro del cuerpo», y dar bebidas calientes. «El alcohol reduce los temblores», por eso no se bebe. «Si pierde la consciencia, haz RCP». Para las congelaciones se usa agua tibia o temperatura corporal, y «no se usa agua caliente ni calor radiante, como una estufa». La guía de hipotermia de la Sociedad de Medicina Silvestre (Wilderness Medical Society) de 2019 es la guía profesional de referencia en este campo.
Notas: No frotes las manos ni los pies. No te des un baño caliente. No la arrastres ni la muevas de forma brusca: en la hipotermia grave el corazón puede pararse. No pienses que «ya no tiembla» es una mejoría: dejar de temblar (cese de los temblores) es un empeoramiento. La guía completa de la Sociedad de Medicina Silvestre requiere suscripción; en este caso solo se ha verificado el resumen.
Nivel de evidencia: B : Con apoyo de la investigación pero sin una cifra precisa, o basado en estudios pequeños o únicos.
Fuentes: US National Weather Service. During Extreme Cold. https://www.weather.gov/safety/cold-during
Dow J 等 (2019). Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update. Wilderness & Environmental Medicine. https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

Traducido del original en chino. Libro original, sección 13, consejo 28. El contenido puede estar desactualizado y las normas cambian según el lugar. Cuando hagas un trámite, vayas al médico o a juicio, sigue lo que te digan la administración, el médico o el abogado. Aviso legal