Mesurer sa tension artérielle, et si elle est élevée, prendre un traitement jusqu'à la ramener à la cible
- Bonne valeur
- Preuves A
- Années de vie
- Peu coûteux
- Quelques minutes
- Un peu de volonté
En clair
Chaque baisse de 10 mmHg de la tension réduit d'environ 20 % le risque d'accident cardiovasculaire majeur, de 27 % celui d'AVC, de 28 % celui d'insuffisance cardiaque et de 13 % celui de décès. En Chine, parmi les personnes de 35 à 75 ans, 44,7 % ont une hypertension, et seules 7,2 % l'ont contrôlée.
- Coût
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Un tensiomètre électronique coûte de 100 à 200 CNY. Une mesure prend 1 minute. La plupart des médicaments contre l'hypertension coûtent de quelques CNY à quelques dizaines de CNY par mois. La difficulté, c'est de continuer à les prendre même sans symptômes.
- Ce que vous y gagnez
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Il s'agit de 123 essais portant sur plus de 610 000 (61万) personnes, regroupés en une seule analyse. Chaque baisse de 10 mmHg de la pression systolique réduit d'environ 20 % les principaux événements cardiovasculaires. Valeur brute RR 0,80 ; IC à 95 % 0,77 à 0,83. La pression systolique est le chiffre le plus élevé des deux valeurs de la tension. Les AVC (accidents vasculaires cérébraux) baissent d'environ 27 % (RR 0,73). L'insuffisance cardiaque baisse d'environ 28 % (RR 0,72). La mortalité toutes causes baisse de 13 % (RR 0,87 ; IC à 95 % 0,84 à 0,91). En Chine, 1 700 000 (170万) personnes de 35 à 75 ans ont été dépistées : 44,7 % avaient une hypertension. Parmi elles, 44,7 % savaient qu'elles en avaient une, 30,1 % suivaient un traitement, et seules 7,2 % avaient une tension contrôlée.
- Remarques
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Commencez par mesurer votre tension une fois. En Chine, moins de 1 hypertendu sur 10 a une tension contrôlée : cette seule mesure est donc l'une des actions les plus rentables de ce livre. Le niveau à atteindre (130 ou 140) fait encore débat, mais le fait de savoir qu'on est hypertendu et de le faire baisser ne fait pas débat.
- Niveau de preuve
- A : Chiffres précis tirés de méta-analyses, de grandes cohortes ou d’essais randomisés ; pour les lois et politiques, le texte officiel.
- Sources
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- Ettehad D 等 (2016). Blood pressure lowering for prevention of cardiovascular disease and death: a systematic review and meta-analysis. Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(15)01225-8
- Lu J 等 (2017). Prevalence, awareness, treatment, and control of hypertension in China (China PEACE Million Persons Project). Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(17)32478-9
Cité dans
- En cas de troubles de l'érection, faire d'abord un bilan cardiovasculaire, sans y voir un simple problème « intime »
- Perdre du poids, arrêter de fumer, contrôler sa tension et sa glycémie, pour que la fonction érectile puisse s'améliorer
- Ne pas dépenser beaucoup d'argent en compléments alimentaires, pâtes médicinales d'hiver ou produits de tonification pour « se remettre en forme »
- Ne pas compter sur les bilans de santé généraux pour prévenir la maladie : ne faire que les dépistages dont l'efficacité est prouvée, selon son âge et son sexe
Traduit de l’original chinois. Livre original, section 1, conseil 7. Cette section parle de santé et de médicaments. Ce sont des informations générales, qui ne remplacent ni le diagnostic ni l’ordonnance d’un médecin. Le contenu peut être dépassé et les règles varient selon les lieux. Pour une démarche, un rendez-vous médical ou un procès, suivez ce que disent l’administration, le médecin ou l’avocat. Avertissement