Tulis syarat berhenti sebelum mulai bekerja

Biaya

Gratis. Saat mulai, luangkan 5 menit untuk menulis dengan jelas: «sampai bulan dan tanggal sekian, jika indikator tertentu belum tercapai, berhenti». Yang sulit adalah menepatinya saat harinya tiba; berhenti di depan orang lain terasa sedikit memalukan.

Yang Anda dapat

Dari beberapa penelitian niat pelaksanaan yang digabung, hasilnya: rumusan «jika … maka …» yang ditetapkan sejak awal juga membantu orang menarik diri dari rencana yang pasti gagal. Teks aslinya memakai istilah disengagement from failing courses of action. Waktu yang terselamatkan adalah waktu yang tadinya masih akan Anda habiskan di sana.

Catatan

Syarat berhenti sebaiknya ditetapkan saat baru mulai, ketika emosi masih tenang. Kalau baru ditetapkan setelah terlanjur berjalan, biaya yang sudah dikeluarkan akan membelokkan penilaian. Saat menilai, lihat hanya usaha dan imbal hasil yang masih akan datang, lihat §4.3. Selain itu, «berani mundur» hanya salah satu temuan dari penggabungan beberapa penelitian; belum ada yang menghitung sendiri berapa banyak waktu yang bisa dihemat.

Tingkat bukti

B : Didukung penelitian tetapi tanpa angka pasti, atau berdasarkan studi kecil atau tunggal.

Sumber

1. Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119. https://doi.org/10.1016/S0065-2601(06)38002-1

Diterjemahkan dari naskah asli berbahasa Tionghoa. Buku asli, bagian 4, saran 2. Isinya bisa sudah usang dan aturan berbeda di tiap tempat. Saat mengurus sesuatu, berobat, atau berperkara, ikuti petunjuk instansi, dokter, atau pengacara. Penafian