체중을 줄이고 담배를 끊고 혈압과 혈당을 잡아 발기 기능을 개선하기

비용

돈이 들지 않고, 오히려 아낄 수도 있습니다. 어려운 점은 오래 계속하는 것입니다. 적게 먹고, 몸을 움직이고, 담배를 끊는 일입니다.

얻는 것

메타분석은 6건의 무작위 대조 시험, 740명의 남성을 합쳐 계산했습니다. 개입은 생활습관 변화나 약으로 심혈관 위험 요인을 조절하는 것이었고, 추적은 최소 6주였습니다. 결과로, 발기기능 설문(IIEF-5) 점수가 평균 2.66점 높아졌습니다(95% CI 1.863.47). 이 가운데 스타틴을 쓴 2건(143명)을 빼고, 생활습관 변화만 한 나머지 4건(597명)에서도 2.40점 높아졌습니다(1.193.61). IIEF-5는 문항 5개짜리 설문으로, 총점은 525점입니다. 원문은 점수를 다섯 단계로 나누어, 2225점은 장애 없음, 5~7점은 중증으로 봅니다.

참고

이 6건의 시험은 개입이 서로 달랐습니다. 체중 감량과 운동을 한 경우도 있었고, 약으로 혈압과 혈중 지질을 조절한 경우도 있었습니다. 전체 인원도 740명뿐입니다. 방향은 분명하지만, 실제로 얼마나 좋아지는지는 사람마다 다릅니다. 이익을 「소」로 본 이유는 평가 지표가 설문 점수뿐이고, 「나중에 병이 얼마나 줄었는지」를 보여 주는 수치가 없기 때문입니다. 같은 동작들이 다른 곳에서는 확실한 결과 지표를 갖고 있습니다. 금연은 제2절 제1항(금연, 빠를수록 좋다)을, 체중 감량은 제2절 제32항(BMI를 20~25로 유지하기)를, 혈압은 제1절 제7항(혈압을 재고 높으면 약 먹기)을 봅니다. 약을 먹는 것 자체가 금기는 아니며, 의사가 처방한 약이라는 것이 전제입니다. 인터넷에서 파는 「건강식품」에는 이런 성분이 몰래 들어 있는 경우가 많고 함량도 알 수 없습니다. 구별하는 방법은 제28절 제4항(속효 감량을 약속하는 다이어트 약을 사지 않기)을 봅니다.

근거 수준

A : 메타분석, 대규모 코호트, 무작위 시험의 구체적 수치가 있음. 법률·정책은 조문이나 공식 문서를 확인함.

출처

1. Gupta BP, Murad MH, Clifton MM, Prokop L, Nehra A, Kopecky SL (2011). The effect of lifestyle modification and cardiovascular risk factor reduction on erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis. Archives of Internal Medicine, 171(20), 1797-1803. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2011.440
2. Rosen RC, Cappelleri JC, Smith MD, Lipsky J, Peña BM (1999). Development and evaluation of an abridged, 5-item version of the International Index of Erectile Function (IIEF-5) as a diagnostic tool for erectile dysfunction. International Journal of Impotence Research, 11(6), 319-326. https://doi.org/10.1038/sj.ijir.3900472

중국어 원서를 번역했습니다. 원서 제 1 절 제 29 항. 이 절은 건강과 약에 관한 내용입니다. 일반적인 정보이며 의사의 진단과 처방을 대신하지 않습니다. 내용이 오래되었을 수 있고 제도는 지역마다 다릅니다. 실제로 민원·진료·소송을 할 때는 담당 기관, 의사, 변호사의 안내를 따르세요. 면책 고지