Abnehmen, aufhören zu rauchen, Blutdruck und Blutzucker im Griff behalten: Die Erektion kann sich dadurch bessern

Kosten

Kostet nichts, und man spart vielleicht sogar Geld. Schwierig ist das Dranbleiben: auf das Essen achten, sich bewegen, das Rauchen aufgeben.

Was es bringt

Eine Metaanalyse von 6 randomisierten Studien mit 740 Männern. Die Maßnahmen waren Änderungen des Lebensstils oder Medikamente zur Kontrolle der Herz-Kreislauf-Risikofaktoren, mit einer Nachbeobachtung von mindestens 6 Wochen. Ergebnis: Der Erektionsfragebogen (IIEF-5) stieg im Mittel um 2,66 Punkte (95% CI 1,86 bis 3,47). Ohne die 2 Studien mit Statinen (143 Männer) stieg der Wert in den 4 Studien mit reiner Lebensstiländerung (597 Männer) immer noch um 2,40 Punkte (1,19 bis 3,61). Der IIEF-5 ist ein Fragebogen mit 5 Fragen und 5 bis 25 Punkten. Die Originalarbeit teilt die Werte in fünf Stufen ein: 22 bis 25 Punkte gelten als ohne Störung, 5 bis 7 Punkte als schwer.

Hinweise

Die Maßnahmen in den 6 Studien unterschieden sich: Manche kombinierten Gewichtsabnahme mit Bewegung, andere nutzten Medikamente gegen Blutdruck und Blutfette. Insgesamt waren es nur 740 Männer. Die Richtung ist klar, wie stark es hilft, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Der Nutzen wird als «gering» eingestuft, weil der Endpunkt nur eine Fragebogenbewertung ist und keine Zahl, wie viele Krankheiten man später weniger bekommt. In anderen Studien mit harten Endpunkten zeigen dieselben Maßnahmen klare Effekte: Rauchstopp siehe §2.1 (Rauchstopp, je früher desto besser), Gewichtsabnahme siehe §2.32 (BMI zwischen 20 und 25 halten), Blutdruck siehe §1.7 (Blutdruck messen, bei Bluthochdruck Medikamente nehmen). Medikamente sind nicht grundsätzlich tabu, solange der Arzt sie verschrieben hat. Die im Internet verkauften «Nahrungsergänzungsmittel» enthalten solche Stoffe oft heimlich, in unbekannter Dosis; wie man sie erkennt, siehe §28.4 (keine Abnehmmittel kaufen, die schnelle Erfolge versprechen).

Evidenzgrad

A : Konkrete Zahlen aus Metaanalysen, großen Kohorten oder randomisierten Studien; bei Recht und Politik der Gesetzes- oder Originaltext.

Quellen

1. Gupta BP, Murad MH, Clifton MM, Prokop L, Nehra A, Kopecky SL (2011). The effect of lifestyle modification and cardiovascular risk factor reduction on erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis. Archives of Internal Medicine, 171(20), 1797-1803. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2011.440
2. Rosen RC, Cappelleri JC, Smith MD, Lipsky J, Peña BM (1999). Development and evaluation of an abridged, 5-item version of the International Index of Erectile Function (IIEF-5) as a diagnostic tool for erectile dysfunction. International Journal of Impotence Research, 11(6), 319-326. https://doi.org/10.1038/sj.ijir.3900472

Aus dem chinesischen Original übersetzt. Originalbuch, Abschnitt 1, Tipp 29. Dieser Abschnitt behandelt Gesundheit und Medikamente. Das sind allgemeine Informationen, kein Ersatz für ärztliche Diagnose oder Verschreibung. Inhalte können veraltet sein, und Regeln unterscheiden sich je nach Ort. Wenn Sie tatsächlich zu einer Behörde, zum Arzt oder vor Gericht gehen, gilt, was Behörde, Ärztin oder Anwalt sagen. Haftungsausschluss