심혈관 질환 예방을 위해 일반 어유를 먹지 않기

가성비 높음
근거 A
돈
논란 있음
비용 없음
몇 분이면 됨
의지 불필요

쉽게 말하면

두 개의 대규모 시험이 각각 2.6만 명과 1.5만 명(당뇨병 환자)을 대상으로 했습니다. 하루 1그램의 어유를 먹은 사람은 심장과 혈관에 큰 문제가 생기거나 사망하는 비율이 먹지 않은 사람과 같았습니다. 「생선을 먹으면 좋다」는 말이 「어유 캡슐이 좋다」는 뜻은 아닙니다. 사지 않으면 1년에 400~1,000위안을 아낄 수 있습니다.

비용: 하루 약 1~~3위안, 1년이면 400~~1,000위안입니다. 먹는 데 시간은 들지 않습니다.
얻는 것: VITAL 시험은 25,871명을 대상으로 하루 1그램의 어유를 먹게 하고, 중앙값 5.3년 동안 추적했습니다. 심장과 혈관에 큰 문제가 생기는 비율과 사망률 모두 양쪽에 차이가 없었습니다. 주요 심혈관 사건 HR은 0.92입니다(HR은 위험비로, 1이면 양쪽이 같다는 뜻입니다). 95% CI 0.80~~1.06은 이 수치의 신뢰구간이며, 1을 가로지르므로 차이가 보이지 않는다는 뜻입니다. 전체 사망 HR은 1.02(0.90~~1.15)입니다. ASCEND 시험은 당뇨병 환자 15,480명을 대상으로 역시 하루 1그램을 먹게 했고, 평균 7.4년 추적했는데 역시 차이가 보이지 않았습니다. 중대 혈관 사건 RR은 0.97(0.87~~1.08), 전체 사망 RR은 0.95(0.86~~1.05)입니다. 이 방법이 싸게 보이는 것은 많은 사람이 「생선을 먹으면 좋다」를 「어유 캡슐이 좋다」로 그대로 받아들이기 때문입니다.
참고: 논란이 있는 부분이 있습니다. 효과가 확인된 시험도 하나 있습니다. REDUCE-IT 시험은 심혈관 질환이나 당뇨병이 있고 스타틴을 복용하며 중성지방이 135~~499 mg/dL로 높은 8,179명을 대상으로 했습니다. 이들은 하루 4 g의 순수 EPA 처방약을 먹었고, 사건 발생 비율은 17.2% 대 22.0%였습니다(HR 0.75, 0.68~~0.83). 그러나 이는 고위험 환자에게 처방한 고용량 약이지, 일반인이 먹는 건강보조식품 어유와 같지 않습니다. 생선을 먹는 것 자체에 대한 내용도 포함하지 않습니다.
근거 수준: A : 메타분석, 대규모 코호트, 무작위 시험의 구체적 수치가 있음. 법률·정책은 조문이나 공식 문서를 확인함.
출처: Manson JE et al. (2019). Marine n-3 Fatty Acids and Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer. NEJM. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1811403
ASCEND Study Collaborative Group (2018). Effects of n-3 Fatty Acid Supplements in Diabetes Mellitus. NEJM. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1804989
Bhatt DL 等 (2019). Cardiovascular Risk Reduction with Icosapent Ethyl for Hypertriglyceridemia. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1812792（备注里那项高纯度处方鱼油试验）

중국어 원서를 번역했습니다. 원서 제 6 절 제 2 항. 내용이 오래되었을 수 있고 제도는 지역마다 다릅니다. 실제로 민원·진료·소송을 할 때는 담당 기관, 의사, 변호사의 안내를 따르세요. 면책 고지