감기를 비타민 C로 예방하려고 하지 않기
- 가성비 보통
- 근거 A
- 돈
- 논란 있음
- 비용 없음
- 몇 분이면 됨
- 의지 불필요
쉽게 말하면
매일 비타민 C를 먹어도 감기에 덜 걸리지는 않습니다. 감기에 걸린 뒤에 먹기 시작하면 효과가 있을 때도 있고 없을 때도 있습니다. 매일 꾸준히 먹으면 감기 기간을 약 8% 줄일 수 있는데, 반나절 정도 덜 고생하는 셈입니다. 1년에 300~700위안을 쓸 가치가 있는지는 스스로 따져 보십시오. 마라톤 선수와 추운 지역에서 행군하는 군인은 예외입니다. 이들은 먹으면 감기에 걸리는 사람이 절반으로 줄었습니다.
- 비용
-
발포정 한 알에 약 1
2위안, 1년이면 300700위안입니다. - 얻는 것
-
Cochrane은 29개 대조시험, 11,306명을 합쳐 계산했습니다. 보통 사람이 매일 비타민 C를 먹어도 감기 횟수는 거의 줄지 않습니다. 감기 발생 비율 RR은 0.97입니다(RR은 위험비로, 1이면 양쪽이 같다는 뜻입니다). 95% CI 0.94
1.00은 신뢰구간입니다. 감기에 걸린 뒤에 먹기 시작한 시험들은 원문에서 「일관된 효과는 보이지 않음」이라고 했습니다. 어떤 시험은 효과가 있었고 어떤 시험은 없었습니다. 같은 종합에서 매일 장기간 먹으면 감기 증상이 이어지는 기간을 약 8% 줄였습니다(성인, 95% CI 3%12%). 어린이는 14%(7%21%)였습니다. 마라톤 선수, 스키 타는 사람, 추운 지역에서 행군하는 군인은 예외입니다. 5개 시험, 598명 가운데 감기에 걸린 사람은 약 절반으로 줄었고, 발생률 RR은 0.48(95% CI 0.350.64)입니다. 이 방법이 저렴해 보이는 것은 값이 싸고 새콤달콤해 마시기 좋으며, 「비타민 C가 감기를 막는다」는 말이 반세기 동안 퍼져 왔기 때문입니다. - 참고
-
논란이 있는 부분입니다. 같은 종합에서 매일 먹으면 감기 증상이 이어지는 기간은 실제로 줄었습니다. 성인은 약 8%(3%
12%), 어린이는 14%(7%21%)입니다. 계산하면 한 번의 감기에서 반나절 정도 덜 아픈 셈입니다. 마라톤 선수, 스키 타는 사람, 추운 지역에서 행군하는 군인은 예외입니다. 5개 시험, 598명에서 감기에 걸린 사람이 약 절반 줄었습니다(RR 0.48, 0.35~0.64). 대다수 사람은 이 두 부류에 해당하지 않습니다. - 근거 수준
- A : 메타분석, 대규모 코호트, 무작위 시험의 구체적 수치가 있음. 법률·정책은 조문이나 공식 문서를 확인함.
- 출처
-
- Hemilä H, Chalker E (2013). Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000980.pub4
중국어 원서를 번역했습니다. 원서 제 6 절 제 6 항. 내용이 오래되었을 수 있고 제도는 지역마다 다릅니다. 실제로 민원·진료·소송을 할 때는 담당 기관, 의사, 변호사의 안내를 따르세요. 면책 고지