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जीवन गाइड
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दिल की बीमारी से बचने के लिए आम फ़िश ऑयल न लें

  • काफ़ी फ़ायदेमंद
  • सबूत A
  • पैसा
  • विवादित
  • मुफ़्त
  • कुछ मिनट
  • इच्छाशक्ति की ज़रूरत नहीं

आसान शब्दों में

दो बड़े परीक्षणों में क्रमशः 26,000 (2.6万) लोग और 15,000 (1.5万) मधुमेह के मरीज़ शामिल थे। रोज़ 1 ग्राम फ़िश ऑयल लेने वालों में दिल और रक्त-नलियों की गंभीर घटनाएँ और मौतें, न लेने वालों जितनी ही रहीं। «मछली खाने से फ़ायदा है» का मतलब «फ़िश ऑयल कैप्सूल से फ़ायदा है» नहीं होता। न ख़रीदें तो सालाना 400 से 1,000 युआन बचते हैं।

लागत

रोज़ लगभग 1 से 3 युआन, सालाना 400 से 1,000 युआन। लेने में समय नहीं लगता।

आपको क्या मिलेगा

VITAL परीक्षण में 25,871 लोगों को शामिल किया गया; उन्हें रोज़ 1 ग्राम फ़िश ऑयल दिया गया और 5.3 साल (माध्यिका) तक निगरानी हुई। दिल और रक्त-नलियों की गंभीर घटनाओं और मौत, दोनों में कोई फ़र्क नहीं दिखा। मुख्य हृदय-संवहनी घटनाओं के लिए HR 0.92 (HR जोखिम अनुपात है, 1 का मतलब दोनों तरफ़ जोखिम बराबर)। 95% CI 0.80–1.06 इस अनुमान की विश्वसनीय सीमा है; यह अंतराल 1 को पार करता है, यानी फ़र्क नहीं दिखता। सभी कारणों से मृत्यु HR 1.02 (0.90–1.15)। ASCEND परीक्षण में 15,480 मधुमेह के मरीज़ लिए गए, उन्हें भी रोज़ 1 ग्राम दिया गया, और औसतन 7.4 साल तक निगरानी हुई; वहाँ भी कोई फ़र्क नहीं दिखा। गंभीर संवहनी घटनाएँ RR 0.97 (0.87–1.08)। सभी कारणों से मृत्यु RR 0.95 (0.86–1.05)। यह फ़ायदे का सौदा लगता है, क्योंकि बहुत से लोग «मछली खाने से फ़ायदा है» को सीधे «फ़िश ऑयल कैप्सूल से फ़ायदा है» मान लेते हैं।

टिप्पणी

विवाद: एक परीक्षण में फ़ायदा दिखा है। REDUCE-IT परीक्षण में 8,179 लोग लिए गए, जिन्हें पहले से दिल की बीमारी या मधुमेह था, जो स्टैटिन ले रहे थे, और जिनका ट्राइग्लिसराइड स्तर ऊँचा था (135–499 mg/dL)। उन्हें रोज़ 4 g शुद्ध EPA वाली पर्चे की दवा दी गई, और गंभीर घटनाएँ 17.2% बनाम 22.0% रहीं। जोखिम लगभग एक-चौथाई कम हुआ (HR 0.75, 0.68–0.83)। पर यह ऊँची ख़ुराक वाली दवा थी, जो ऊँचे जोखिम वाले मरीज़ों को दी गई; यह आम लोगों के फ़िश ऑयल सप्लीमेंट के बराबर नहीं है। मछली खाने की बात भी इससे अलग है।

सबूत का स्तर
A : मेटा-विश्लेषण, बड़े कोहोर्ट अध्ययनों या रैंडमाइज़्ड ट्रायल से मिले ठोस आँकड़े; क़ानून और नीतियों के लिए आधिकारिक पाठ.
स्रोत
  1. Manson JE et al. (2019). Marine n-3 Fatty Acids and Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer. NEJM. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1811403
  2. ASCEND Study Collaborative Group (2018). Effects of n-3 Fatty Acid Supplements in Diabetes Mellitus. NEJM. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1804989
  3. Bhatt DL 等 (2019). Cardiovascular Risk Reduction with Icosapent Ethyl for Hypertriglyceridemia. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1812792（备注里那项高纯度处方鱼油试验）

चीनी मूल से अनुवादित। मूल किताब, भाग 6, सलाह 2. सामग्री पुरानी हो सकती है और नियम जगह-जगह अलग होते हैं। कोई काम करवाते, इलाज कराते या मुक़दमा लड़ते समय सरकारी विभाग, डॉक्टर या वकील की बात मानें। अस्वीकरण