「자위는 몸을 해친다」「금욕해야 좋아진다」는 말을 믿지 말고, 수면·업무·관계에 지장이 있는지를 보기

비용

돈은 들지 않습니다. 아끼는 것은 「보신」 비방과 「금욕」 강좌에 쓰는 돈, 그리고 오랫동안 스스로를 탓하는 불안입니다.

얻는 것

먼저 신체에 대해 봅니다. 미국 연구는 31,925명의 남성을 2010년까지 추적했습니다. 각자 한 달에 사정을 몇 번 하는지 스스로 보고했고, 그 횟수로 집단을 나눴습니다. 한 달에 47회인 사람과 비교하면, 한 달 21회 이상인 사람의 전립선암 HR은 0.81(95% CI 0.720.92, 약 19% 낮음)이었습니다. 이는 2029세 때의 횟수로 계산한 것입니다. 4049세 때의 횟수로 계산하면 HR은 0.78(0.69~0.89, 약 22% 낮음)이었습니다. 줄어든 것은 주로 저위험 전립선암입니다. 반대되는 결과로, 영국의 환자-대조 연구는 60세 이전에 진단받은 환자 431명과 대조군 409명을 비교했습니다. 이십·삼십 대에 자위를 자주 한 사람은 위험이 높았고, 오십 대에 자주 한 사람은 위험이 낮았습니다. 다음으로 포르노 내용을 봅니다. 한 체계적 문헌고찰과 메타분석은, 많은 사람이 스스로 「중독되었다」고 느끼는 것은 그만큼 많이 봐서라기보다 행동과 자신이 믿는 도리가 맞지 않기 때문이라고 봅니다. 소수는 사정 후 실제로 불편을 느끼는데, 이는 「몸을 해친다」는 것이 아니라 사정 후 질환 증후군(POIS)이라는 드문 질환입니다. 이것은 금욕으로 해결할 일이 아니라 의사를 찾아갈 일입니다. 네덜란드 환자 45명 가운데 87%가 사정 후 30분 안에 발병했고, 80%가 피로하고 기운이 없었으며, 78%가 감기에 걸린 것 같았습니다. 프랑스 한 병원의 환자 37명은 평균 4.7일 만에 회복했습니다. 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 네덜란드 연구에서 피부 시험을 한 33명 가운데 29명(88%)은 자기 정액에 알레르기가 있었습니다. 반면 중국 환자 24명을 대상으로 한 연구에서는 정액을 겨냥한 알레르기 항체를 찾을 수 없었고, 환자들의 불안·우울 점수는 높았습니다. 2025년 한 종합 문헌은 치료 연구를 14건만 찾았는데, 그중 12건은 사례 보고였습니다. 전 세계 성의학 전문가 211명 가운데 환자의 30% 이상이 좋아진다고 말한 사람은 18%뿐이었습니다(미국 / 영국 / 네덜란드 / 프랑스 / 중국).

참고

논란이 있는 부분입니다. 전립선암에 관한 두 연구는 모두 기록만 하고 대조 집단이 없으며, 횟수도 본인의 기억에 의존합니다. 그러므로 결론은 「몸을 해친다는 증거가 보이지 않는다」까지만 말할 수 있고, 거꾸로 많이 하라고 권할 수는 없습니다. 영국 연구의 저자 자신도, 오십 대의 횟수가 적었던 것은 이미 병이 있었던 탓일 수 있다고 말했습니다. 포르노 관련 연구는 요약문에 효과 크기가 제시되지 않아서, 여기서는 방향만 적었습니다. 효과가 작다고 본 이유는 낮아지는 것이 주로 저위험 전립선암이지 사망이 아니기 때문입니다. 사정 후 불편에 관한 연구는 모두 수십 명의 환자를 대상으로 했습니다. 문헌은 이 질환이 드물다고 하지만, 일반 인구에서 몇 명이 걸리는지는 아무도 통계를 내지 않았습니다. 사정할 때마다 기운이 빠지고 감기에 걸린 듯 며칠 앓는다면, 비뇨기과나 남성과에 가서 이 질환명을 직접 말하십시오. 정신건강의학과나 심리과에 가야 할 신호는 이 일 때문에 밤을 새우고, 일을 놓치고, 배우자와의 관계에 지장이 생기고, 그만두고 싶어도 멈추지 못하는 경우입니다. 밤샘은 제3절 제9항(게임, 짧은 영상, 음란물 때문에 밤새지 않기)를 보십시오. 포르노를 보다가 발기 문제가 생겼다고 걱정된다면 제1절 제28항(발기 기능에 문제가 생기면 먼저 심혈관부터 검사하기)에 따라 검사하십시오. 사람들에게 퍼뜨리거나 자료를 팔면 생기는 법적 결과는 제9절 제4항(음란 영상을 혼자 보는 것은 본인의 일)를 보십시오. 수혜자는 본인입니다.

근거 수준

B : 연구의 뒷받침은 있으나 정확한 수치를 말하기 어렵거나, 소규모·단일 연구뿐임.

출처

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중국어 원서를 번역했습니다. 원서 제 6 절 제 27 항. 내용이 오래되었을 수 있고 제도는 지역마다 다릅니다. 실제로 민원·진료·소송을 할 때는 담당 기관, 의사, 변호사의 안내를 따르세요. 면책 고지