賭到借錢還賭、心情一直低落時，先打 12356，再把銀行卡和支付密碼交給家人管

成本

不花錢。打一個電話。把銀行卡、支付密碼和借貸 App 交給家人管。難在要先承認自己控制不住。

收益

瑞典一項全國登記研究，找出 2005 到 2016 年在專科被診斷為賭博障礙的 2099 人。賭博障礙就是控制不住地賭、賭到影響生活。和同齡的瑞典人比，20 到 74 歲這些人的總死亡率是 1.8 倍，自殺死亡率是 15 倍（這兩個數是標準化死亡比 SMR）。隨訪期間 67 人死亡，其中 21 人死於自殺。能預測自殺死亡的是抑鬱。作者 2023 年發了更正：男性自殺是 12.1 倍，女性是 16.1 倍。中國從 2025 年 5 月 1 日起，全國撥 12356 能接通心理援助熱線，每天開通不少於 18 小時（瑞典 / 全國）

備註

給 B 是因為只有一項研究，而且只算了去專科看過病的人。這些人病情偏重，所以 15 倍不能套到所有打牌的人身上。把錢交給家人管是經驗做法，沒有直接研究，單算是 C 級。賭博的法律紅線見第 9 節第 13 條（不抽頭、不玩網路賭博）。家裡人欠了賭債該不該替他還，見第 8 節第 44 條（賭債不算夫妻共同債務）。自殺念頭冒出來之後怎麼辦，見第 1 節第 32 條（先告訴身邊的一個人）。受益人主要是你自己，家人發現苗頭時也可以拉著他照這條辦。

證據等級

B : 有研究支援，但說不出確切數字，或者只有小樣本、單項研究.

來源

1. Karlsson A, Håkansson A. (2018). Gambling disorder, increased mortality, suicidality, and associated comorbidity: A longitudinal nationwide register study. Journal of Behavioral Addictions, 7(4), 1091–1099. https://doi.org/10.1556/2006.7.2018.112
2. Karlsson A, Håkansson A. (2023). Corrigendum to: Gambling disorder, increased mortality, suicidality, and associated comorbidity. Journal of Behavioral Addictions, 12(1), 302. https://doi.org/10.1556/2006.2023.10000
3. 国家卫生健康委 (2024). 关于应用"12356"全国统一心理援助热线电话号码的通知（国卫医政函〔2024〕259 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202412/content_6994470.htm

原書第 1 節第 37 條. 這一節講健康和用藥，只作一般參考，不能代替醫生的診斷和處方。 內容可能過時，不少政策各地執行不一樣，真去辦事、看病、打官司時以當地部門、醫生和律師的說法為準。 免責宣告