Von dieser Seite nach offiziellen deutschen Quellen verfasst

Rufen Sie bei Suizidgedanken oder in einer seelischen Krise die Telefonseelsorge unter 116 123 an – Tag und Nacht, kostenlos und anonym

Höchster Nutzen
Evidenz A
Lebenszeit
Kostenlos
Ein paar Minuten
Ohne Willenskraft

Kurz gesagt

Wenn Sie daran denken, sich etwas anzutun, oder nicht mehr weiterwissen: Rufen Sie die Telefonseelsorge unter 116 123 an. Dort hört Ihnen rund um die Uhr jemand zu, kostenlos und anonym. Sie können auch per E-Mail oder Chat schreiben. Besteht Lebensgefahr, wählen Sie die 112.

Kosten: Kostenlos. Sie müssen Ihren Namen nicht sagen. Das Schwerste ist, die Nummer zu wählen.
Was es bringt: Telefonseelsorge: 116 123, dazu E-Mail- und Chatseelsorge unter online.telefonseelsorge.de. Erreichbar an sieben Tagen pro Woche rund um die Uhr. Die Beratung ist kostenlos und anonym und richtet sich an Menschen in einer Krise oder mit Gedanken, sich selbst zu verletzen oder das Leben zu nehmen, aber auch bei Einsamkeit, Ängsten oder Problemen in der Partnerschaft. Die Beratung findet nur auf Deutsch statt. In anderen Sprachen: Muslimische Telefonseelsorge MuTeS rund um die Uhr auf Türkisch, Arabisch und Urdu unter 030 – 44 35 09 821; Telefonseelsorge Doweria 24 Stunden am Tag auf Russisch unter 030 – 440 308 454. Für Kinder und Jugendliche: Nummer gegen Kummer 116 111; für Eltern: Elterntelefon 0800 – 111 0 550. Regionale Krisendienste und sozialpsychiatrische Dienste nennt Ihnen Ihre Stadt, Gemeinde oder das Gesundheitsamt. Bei Lebensgefahr gilt immer der Notruf 112.
Hinweise: Gilt bundesweit. Die Regierungsseite nennt für die Telefonseelsorge nur 116 123. Die Telefonseelsorge selbst nennt auf ihrer Website zusätzlich die kostenfreien Nummern 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222; diese Angabe stammt nur vom Betreiber, nicht von einer Behörde. Ein Gesetz zur Stärkung der nationalen Suizidprävention ist laut Bundesgesundheitsministerium ein laufendes Verfahren (Referentenentwurf vom 3. Juli 2026); prüfen Sie, ob sich danach neue Angebote ergeben.
Evidenzgrad: A: Konkrete Zahlen aus Metaanalysen, großen Kohorten oder randomisierten Studien; bei Recht und Politik der Gesetzes- oder Originaltext.
Quellen: Bundesministerium für Gesundheit (gesund.bund.de). Nummern für den Notfall – An wen kann ich mich bei dringenden psychischen Problemen wenden? https://gesund.bund.de/notfallnummern
Bundesministerium für Gesundheit. Suizidpräventionsgesetz (laufendes Verfahren). https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/gesetze-und-verordnungen/detail/suizidpraeventionsgesetz.html
TelefonSeelsorge Deutschland (Betreiber, kein Behördenangebot). Startseite. https://www.telefonseelsorge.de/

Quellen geprüft am 2026-10-12

Ersetzt im Original

Inhalte können veraltet sein, und Regeln unterscheiden sich je nach Ort. Wenn Sie tatsächlich zu einer Behörde, zum Arzt oder vor Gericht gehen, gilt, was Behörde, Ärztin oder Anwalt sagen.