Bei Depression oder Suizidgedanken die Hotline 12356 anrufen; zu Hause keine Vorräte an Schlafmitteln und Pestiziden anlegen
- Höchster Nutzen
- Evidenz B
- Lebenszeit
- Kostenlos
- Ein paar Minuten
- Ohne Willenskraft
Kurz gesagt
Gefährliche Mittel aus der Reichweite zu nehmen, wirkt nachweislich: Nach der Begrenzung von Schmerzmitteln sanken die damit zusammenhängenden Suizide um 43 %. An Orten, an denen oft Menschen springen, sanken die Suizide um 86 %, nachdem Schutzvorrichtungen angebracht wurden. Deshalb keine Schlafmittel und Pestizide zu Hause lagern. Wenn Sie keinen Ausweg mehr sehen, rufen Sie zuerst die landesweite chinesische Hotline für seelische Gesundheit 12356 an, täglich mindestens 18 Stunden.
- Kosten
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Kostet nichts. Ein Anruf. Dazu Medikamente wegschließen; Pestizide nicht zu Hause aufbewahren.
- Was es bringt
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Eine Übersichtsarbeit über Studien der letzten 10 Jahre: Die Belege dafür, dass die Begrenzung des Zugangs zu tödlichen Mitteln wirkt, werden immer stärker. Nach der Begrenzung von Schmerzmitteln sanken die damit zusammenhängenden Suizide um 43 %. An Orten, an denen oft Menschen springen, sank die Zahl nach einer Schutzvorrichtung um 86 % (Konfidenzbereich 79 bis 91 %). Kognitive Programme an Schulen senkten Suizidversuche um etwa 55 % (OR 0,45; 95% CI 0,24 bis 0,85). Antidepressiva und Psychotherapie sind wichtige Bausteine der Suizidprävention. China schaltet ab dem 1. Mai 2025 landesweit die chinesische Hotline für seelische Gesundheit 12356 frei, täglich mindestens 18 Stunden.
- Hinweise
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Grund für B: Die Belege zur Begrenzung stammen größtenteils aus ökologischen Studien, die Zahlen vor und nach einer politischen Maßnahme vergleichen. Für die Hotline selbst gibt es keinen Beleg, dass sie die Sterblichkeit senkt. Suizidimpulse dauern oft nur Minuten bis Stunden; schon das Wegräumen eines tödlichen Mittels um einen Schritt ist eine Intervention. Daten zu diesem Zeitraum und zu den Langzeitfolgen nach einem Versuch: siehe §1.32 (Suizidgedanken sofort einer Person in der Nähe mitteilen). Was nach einer Rettung bleibt, siehe §1.33.
- Evidenzgrad
- B : Durch Forschung gestützt, aber ohne genaue Zahl, oder nur kleine bzw. einzelne Studien.
- Quellen
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- Zalsman G 等 (2016). Suicide prevention strategies revisited: 10-year systematic review. Lancet Psychiatry. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(16)30030-X
- 国家卫生健康委 (2024). 关于应用"12356"全国统一心理援助热线电话号码的通知（国卫医政函〔2024〕259 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202412/content_6994470.htm
Erwähnt in
- Suizidgedanken sofort einer Person in der Nähe mitteilen und diese Minuten nicht allein durchstehen
- «Gerettet» ist kein Sicherheitsnetz: Nach Pestizid- oder Kohlenmonoxidvergiftung rettet die Notaufnahme das Leben, aber nicht unbedingt Lunge und Gehirn
- Jemanden in Ihrem Umfeld, dem es schlecht geht, direkt fragen, ob er an Suizid denkt; das macht den Gedanken nicht stärker
- Bei gedrückter Stimmung zuerst bewegen, Sonne tanken, feste Schlafzeiten einhalten, mit jemandem reden und bei Bedarf die 12356 (nationale Hotline für seelische Hilfe in China) anrufen
- «Andere verlangen von mir Perfektion» als Symptom betrachten, nicht als Tatsache
- Wenn Sie etwas belastet: einige Tage lang Gedanken und Gefühle aufschreiben, aber nicht auf Heilung hoffen
- Gedanken wie «jemanden mitnehmen» oder «gemeinsam untergehen» als Notfall behandeln: den Ort verlassen, Autoschlüssel und Messer aus der Hand geben und 12356 (die nationale Hotline für psychische Hilfe in China) anrufen
- Im Netz bedrängt: zuerst Schutzfunktionen einschalten, Beweise sichern, dann zwischen Plattformmeldung, gerichtlichem Verbot und Anzeige wählen
- Ein Kind nicht großziehen können: Nur die Adoption über das Zivilamt ist legal; ein Kind gegen Geld weggeben kann Kinderhandel sein, es im Stich lassen Aussetzung
- Bei langem Mobbing, Beschimpfungen oder Schikanen im Betrieb nicht durchhalten: zuerst alles festhalten und Beweise sichern, dann je nach Art Beschwerde einlegen, die Polizei rufen oder ein Arbeitsschiedsverfahren (劳动仲裁) einleiten
- Nach dem Master promovieren, nur wenn die Zielstelle klar einen Doktortitel verlangt, und vorher auch die seelische Belastung einrechnen
- Bei einem Todesfall durch Suizid, Unfall oder Gewaltverbrechen nicht versuchen, allein durchzuhalten, sondern aktiv professionelle Hilfe suchen
- Bei Bedarf 12356 (die nationale Hotline für psychische Hilfe) anrufen, Minderjährige und Jugendliche auf 12355 (die Jugendplattform, 青少年综合服务平台) verweisen und für ärztliche Hilfe eine psychologische Sprechstunde aufsuchen
- Den Tod nicht als Ausweg aus Schulden nutzen: Lebensversicherungen zahlen bei Suizid innerhalb von zwei Jahren nicht, Arbeitsunfälle werden nicht anerkannt, und Schulden werden zuerst aus dem Nachlass beglichen
- Kinder von 12 bis 18 Jahren einmal auf Depression untersuchen lassen und den psychologischen Test der Schule nicht als Diagnose betrachten
- Wenn das Kind sagt, es sei gleichgeschlechtlich orientiert, nicht schimpfen, nicht aus dem Haus werfen und nicht zur «Umerziehung» schicken; die Haltung der Familie hängt damit zusammen, ob das Kind Suizid versucht
- Die ersten 10 Jahre nach einer Behinderung sind eine Zeit hohen Suizidrisikos; das lässt sich nicht mit einem «Kopf hoch» abtun
Aus dem chinesischen Original übersetzt. Originalbuch, Abschnitt 1, Tipp 25. Dieser Abschnitt behandelt Gesundheit und Medikamente. Das sind allgemeine Informationen, kein Ersatz für ärztliche Diagnose oder Verschreibung. Inhalte können veraltet sein, und Regeln unterscheiden sich je nach Ort. Wenn Sie tatsächlich zu einer Behörde, zum Arzt oder vor Gericht gehen, gilt, was Behörde, Ärztin oder Anwalt sagen. Haftungsausschluss