Si no tienes familia ni amigos, sustituir «la persona que te vigila» por tres cosas: un vecino que pueda entrar en tu casa, la lista de visitas de la comunidad y los contactos de emergencia en el móvil

Si ahora mismo piensas en quitarte la vida, llama al 024. Si hay peligro inmediato, llama al 112.

Coste

No cuesta nada. Lo difícil es tomar la iniciativa y decirle a un vecino o al comité de vecinos (居委会): «Vivo solo y acabo de tener un problema en casa».

Qué ganas

Se incluyeron 44.573 pacientes ambulatorios con riesgo o antecedentes de aterosclerosis trombótica (enfermedades en las que hay placas en los vasos sanguíneos que pueden obstruirse por coágulos). Fueron registrados por médicos de varios países en el proyecto internacional REACH, con inclusión entre diciembre de 2003 y diciembre de 2004 y un seguimiento de 4 años. De ellos, 8.594 (19 %) vivían solos. En cuatro años, la mortalidad por todas las causas fue del 14,1 % en quienes vivían solos y del 11,1 % en quienes convivían. La mortalidad cardiovascular fue del 8,6 % frente al 6,8 %. En ambos indicadores, log-rank P<0,01, es poco probable que la diferencia sea casual. La diferencia varió según la edad (P de interacción=0,03). Entre los 45 y los 65 años, la mortalidad fue del 7,7 % en quienes vivían solos frente al 5,7 % en quienes convivían; ajustada por otros factores, HR 1,24 (IC del 95 %: 1,01–1,51), es decir, aproximadamente un 24 % más. Entre los 66 y los 80 años: 13,2 % frente a 12,3 %, HR 1,12 (1,01–1,26), unos un 12 % más. Mayores de 80 años: 24,6 % frente a 28,4 %, HR 0,92 (0,79–1,06), sin aumento aparente. El dictamen de 2022 de diez departamentos, entre ellos el Ministerio de Asuntos Civiles (民政部), establece que deben prestarse servicios de visita y atención a personas mayores que viven solas, sin hijos en casa, con hijos emigrados, con discapacidad grave o con dependencia, o a familias especiales por la política de planificación familiar. El servicio consiste en «visitas periódicas a domicilio, llamadas o videollamadas y monitorización a distancia». Lo organizan las administraciones de cada pueblo o distrito (乡镇/街道) con apoyo de los comités de vecinos (村（居）民委员会), que recogen la información básica y la «voluntad de recibir el servicio» e integran a estas personas en la gestión por cuadrículas de la comunidad (基层网格化管理), es decir, asignan a alguien concreto a cada zona. Para finales de 2025, el objetivo era «garantizar que el 100 % de las personas mayores en situación especial de dificultad reciba visita mensual», y «a las personas mayores dependientes en situación especial, una visita de atención al menos una vez al mes». El documento también promueve que las familias instalen sistemas de llamada inteligente, contadores de agua y electricidad inteligentes, productos de monitorización de la salud y dispositivos de vigilancia para mayores, que, «en caso de anomalía, permitan alertar a tiempo y enviar un aviso simultáneo a los contactos de emergencia». Si el personal detecta una urgencia, «debe ayudar a llamar de inmediato al teléfono de emergencias».

Notas

Cómo hacer esas tres cosas. Uno: da la llave de repuesto, o una clave temporal de la cerradura, a un vecino o a la conserjería, y dile: «estoy solo estos días». No hace falta tener confianza; basta con que alguien sepa que estás en casa. Dos: ve al comité de vecinos, explica que vives solo y pregunta si puedes entrar en la lista de visitas de atención. Las personas mayores que viven solas, sin hijos en casa o que han perdido a sus hijos son destinatarias oficiales de este servicio; pregunta también si en tu localidad hay dispositivos de llamada inteligente o contadores de agua inteligentes gratuitos. Tres: configura en el móvil el contacto de emergencia y la tarjeta médica de urgencias, y en estos días no lo pongas en silencio ni lo apagues. Hay dos razones para asignar a este punto la calificación B. Una: la asociación entre vivir solo y la mortalidad procede de estudios de datos poblacionales; no se puede descartar la explicación inversa de que quienes tienen peor salud o peores condiciones tienen más probabilidades de vivir solos, y el propio original reconoce que el resultado debe confirmarse. Dos: el documento de visitas de atención solo cubre a personas mayores; no existe un régimen específico para menores de 60 años. Lo que sí contempla el documento es que los responsables de cuadrícula (网格员) y los trabajadores sociales «detecten a tiempo los riesgos de crisis psicológica, como cambios familiares, desempleo o abandono escolar» véase §29.11; para hablar con alguien, llama al 12356. Por qué tener a alguien en casa importa, véase §13.1 (compresiones torácicas). Las paradas cardíacas fuera del hospital ocurren en el hogar en el 79,2 % de los casos. Cuando alguien presente hace compresiones, sobrevive hasta el alta el 16,1 %; sin nadie, solo el 3,9 %. Estar solo en casa equivale a caer en el grupo de menor supervivencia. Otras dos cosas prácticas: organizar un funeral obliga a pasar por varias ventanillas, como la funeraria (殡仪馆), el centro de salud comunitario, la comisaría (公安) y el fondo de previsión de vivienda (公积金) (véase §25); organízalas como un recorrido diario fijo, que es lo que ya tendrás planificado en estos días. Las líneas de ayuda se pueden llamar varias veces, no solo una (véase §29.11). Vivir solo es en sí mismo un factor de riesgo a largo plazo: OR 1,32, es decir, aproximadamente un 30 % más, véase §22.9 (tratar el contacto regular con personas como un gasto de salud). Pero aquí solo se trata de los próximos días; el balance a largo plazo se hace por separado.

Nivel de evidencia

B : Con apoyo de la investigación pero sin una cifra precisa, o basado en estudios pequeños o únicos.

Fuentes

1. Udell JA, et al. (2012). Living alone and cardiovascular risk in outpatients at risk of or with atherothrombosis. Archives of Internal Medicine. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2012.2782
2. 民政部等十部门 (2022). 关于开展特殊困难老年人探访关爱服务的指导意见（民发〔2022〕73 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2022-10/13/content_5718017.htm

Traducido del original en chino. Libro original, sección 29, consejo 6. El contenido puede estar desactualizado y las normas cambian según el lugar. Cuando hagas un trámite, vayas al médico o a juicio, sigue lo que te digan la administración, el médico o el abogado. Aviso legal