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Non credere che «la masturbazione faccia male» o che «astenersi dal sesso migliori» la salute: guardare piuttosto se ostacola sonno, lavoro e relazioni

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In parole semplici

Nessuno studio dimostra che la masturbazione faccia male. Gli uomini che eiaculano più spesso hanno circa il 20% in meno di probabilità di tumore alla prostata, ma altri studi hanno trovato un rischio più alto in chi lo faceva spesso da giovane. Alcuni uomini, dopo ogni eiaculazione, si sentono senza forze, come con l'influenza, per giorni: è una malattia rara, da discutere con un urologo o un andrologo. Sentirsi «dipendenti dalla pornografia» dipende spesso più dal conflitto tra il proprio comportamento e le proprie convinzioni morali che dal consumo in sé.

Costo

Non costa nulla. Si risparmiano i soldi per i «rimedi tonici» e i corsi di «astinenza», e l'ansia del senso di colpa che dura a lungo.

Cosa ci guadagni

Partiamo dal corpo. Uno studio statunitense ha seguito 31.925 uomini fino al 2010. Ognuno dichiarava quante volte al mese eiaculava, e le persone sono state suddivise per frequenza. Rispetto a chi eiaculava da 4 a 7 volte al mese, chi lo faceva più di 21 volte ha un HR per il tumore alla prostata di 0,81 (IC 95% da 0,72 a 0,92), cioè circa il 19% in meno; questo calcolo usa la frequenza tra i 20 e i 29 anni. Usando la frequenza tra i 40 e i 49 anni, HR 0,78 (da 0,69 a 0,89), circa il 22% in meno. La riduzione riguarda soprattutto il tumore prostatico a basso rischio. Di segno opposto è uno studio britannico caso-controllo, che ha confrontato 431 pazienti con diagnosi prima dei 60 anni e 409 controlli: chi a 20-30 anni si masturbava spesso ha un rischio più alto, chi a 50 anni passati lo faceva spesso un rischio più basso. Passiamo alla pornografia. Una revisione sistematica con metanalisi sostiene che molte persone si sentono «dipendenti» soprattutto perché il loro comportamento non corrisponde a ciò in cui credono, più che per la quantità di consumo. Alcuni soffrono davvero dopo ogni eiaculazione, ma non si tratta di un «danno al corpo»: è una malattia rara chiamata sindrome da malattia post-eiaculazione (POIS), e va curata con il medico, non smettendo di avere rapporti sessuali. In Olanda, tra 45 pazienti, l'87% ha avuto i sintomi entro 30 minuti dall'eiaculazione, l'80% si è sentito stanco e senza forze, il 78% come se avesse l'influenza. In un ospedale francese, 37 pazienti sono guariti in media in 4,7 giorni. La causa non è chiarita. Nello studio olandese, dei 33 che hanno fatto il test cutaneo, 29 (88%) erano allergici al proprio liquido seminale. In uno studio cinese su 24 pazienti non si trovavano anticorpi allergici contro il liquido seminale, e i punteggi di ansia e depressione erano più alti. Una revisione del 2025 ha trovato solo 14 studi sul trattamento, 12 dei quali su singoli casi. Tra 211 specialisti di medicina sessuale di tutto il mondo, solo il 18% ha detto che più di un terzo dei pazienti migliora (Stati Uniti / Regno Unito / Paesi Bassi / Francia / Cina).

Note

Controversia. Per il tumore alla prostata entrambi gli studi sono solo osservazionali, senza gruppi di controllo, e la frequenza è riferita dagli stessi partecipanti: quindi si può concludere solo che «non c'è segno di danno», non il contrario, cioè che si debba farlo di più. Gli stessi autori dello studio britannico dicono che, per la fascia dei cinquant'anni, la scarsa frequenza potrebbe essere la conseguenza di una malattia già in corso. Lo studio sulla pornografia non riporta la dimensione dell'effetto, quindi qui si scrive solo la direzione. L'effetto è considerato «piccolo» perché riduce soprattutto il tumore prostatico a basso rischio, non la mortalità. Gli studi sulla malattia post-eiaculazione riguardano poche decine di pazienti; la letteratura dice che è rara, ma nessuno ha mai calcolato quante persone ne siano colpite nella popolazione generale. Se dopo quasi ogni eiaculazione ti senti senza forze, come con l'influenza, per diversi giorni, vai da un urologo o andrologo e menzionane esplicitamente questa malattia. Il segnale per rivolgersi a uno psichiatra o a uno psicologo è un altro: se per questo tema perdi il sonno, salti il lavoro, ti allontani dal partner e non riesci a smettere anche se vuoi. Sul sonno, vedi §3.9 (non stare svegli per videogiochi, video brevi o contenuti pornografici). Se temi che la pornografia ti abbia causato problemi di erezione, parti dal controllo cardiovascolare, vedi §1.28 (problemi di erezione: prima controllare il cuore e i vasi). Le conseguenze legali di diffondere o vendere contenuti in gruppo, vedi §9.4 (guardare video a luci rosse per conto proprio è una questione privata). Il beneficiario sei tu.

Livello delle prove
B : Sostenuto dalla ricerca ma senza un numero preciso, o basato su studi piccoli o isolati.
Fonti
  1. Rider JR, Wilson KM, Sinnott JA, et al. (2016). Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up. European Urology, 70(6), 974–982. https://doi.org/10.1016/j.eururo.2016.03.027
  2. Dimitropoulou P, Lophatananon A, Easton D, et al. (2009). Sexual activity and prostate cancer risk in men diagnosed at a younger age. BJU International, 103(2), 178–185. https://doi.org/10.1111/j.1464-410x.2008.08030.x
  3. Grubbs JB, Perry SL, Wilt JA, Reid RC. (2019). Pornography Problems Due to Moral Incongruence: An Integrative Model with a Systematic Review and Meta-Analysis. Archives of Sexual Behavior, 48(2), 397–415. https://doi.org/10.1007/s10508-018-1248-x
  4. Waldinger MD, Meinardi MM, Zwinderman AH, Schweitzer DH. (2011). Postorgasmic Illness Syndrome (POIS) in 45 Dutch caucasian males: clinical characteristics and evidence for an immunogenic pathogenesis (Part 1). The Journal of Sexual Medicine, 8(4), 1164–1170. https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2010.02166.x
  5. Chea M, Teng M, Chesnel C, et al. (2023). Postorgasmic illness syndrome: one or several entities? A retrospective cohort study. The Journal of Sexual Medicine, 20(12), 1407–1413. https://doi.org/10.1093/jsxmed/qdad139
  6. Xi GP, Yang RX, Zhang J, et al. (2023). Clinical characteristics, allergic response to autologous semen, and desensitization in patients with postorgasmic illness syndrome. Sexual Medicine, 11(6), qfad068. https://doi.org/10.1093/sexmed/qfad068
  7. Ponce S, Chapalamadugu M, Levine S, et al. (2025). Treatments for postorgasmic illness syndrome: a systematic review. The Journal of Sexual Medicine, 22(7), 1236–1243. https://doi.org/10.1093/jsxmed/qdaf112
  8. Duran MB, Rubin RS, Reisman Y, Serefoglu EC, et al. (2025). Recognition and practice patterns of sexual medicine experts towards postorgasmic illness syndrome. International Journal of Impotence Research, 37(6), 454–457. https://doi.org/10.1038/s41443-023-00753-x

Tradotto dall’originale cinese. Libro originale, sezione 6, consiglio 27. Il contenuto può essere superato e le regole cambiano da luogo a luogo. Per una pratica, una visita medica o una causa, segui quello che dicono l’ente, il medico o l’avvocato. Avvertenze