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Guide de vie L’essentiel en France
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Ne pas croire que « la masturbation abîme la santé » ou que « il faut s'abstenir pour aller mieux » ; ce qui compte, c'est de savoir si cela empiète sur le sommeil, le travail et les relations

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En clair

Aucune étude ne montre que la masturbation abîme la santé. Les hommes qui éjaculent souvent ont environ 20 % de cancers de la prostate en moins, mais certaines études ont observé un risque plus élevé chez ceux qui en avaient beaucoup dans leur jeunesse. Chez quelques personnes, chaque éjaculation est suivie d'une grande fatigue, comme une grippe, pendant plusieurs jours : c'est une maladie rare, que l'on peut faire examiner par un urologue ou un andrologue. Le sentiment d'être « accro aux contenus pornographiques » vient surtout du fait que cela entre en conflit avec ses propres valeurs morales.

Coût

Gratuit. On économise l'argent des remèdes « tonifiants » et des stages de « sevrage », ainsi que l'anxiété de se le reprocher sans cesse.

Ce que vous y gagnez

Commençons par le corps. Une étude américaine a suivi 31 925 hommes jusqu'en 2010. Chacun indiquait combien de fois par mois il éjaculait, et les réponses ont été regroupées par tranches. Par rapport aux hommes qui éjaculaient 4 à 7 fois par mois, ceux qui le faisaient plus de 21 fois par mois ont un HR de cancer de la prostate de 0,81 (IC à 95 % 0,72–0,92), soit environ 19 % de moins, calculé d'après la fréquence à 20–29 ans. Calculé d'après la fréquence à 40–49 ans, le HR est de 0,78 (0,69–0,89), soit environ 22 % de moins. Ce qui diminue, ce sont surtout les cancers de la prostate à faible risque. En sens inverse, une étude cas-témoins britannique a comparé 431 patients diagnostiqués avant 60 ans et 409 témoins. Les personnes qui se masturbaient souvent à 20–30 ans présentaient un risque plus élevé, et celles qui le faisaient souvent à plus de 50 ans un risque plus faible. Passons au contenu pornographique. Une revue systématique associée à une méta-analyse conclut que beaucoup de personnes qui se disent « accros » le sont surtout parce que leur comportement ne correspond pas à leurs convictions, et pas seulement parce qu'elles en regardent beaucoup. Quelques personnes ont un malaise après chaque éjaculation, mais ce n'est pas une « atteinte à la santé » : il s'agit d'une maladie rare, le syndrome post-orgasmique (POIS). Il faut consulter un médecin, pas se forcer à s'abstenir. Dans une étude néerlandaise portant sur 45 patients, 87 % ont présenté les symptômes dans les 30 minutes suivant l'éjaculation, 80 % ont eu une fatigue intense, et 78 % des symptômes proches de la grippe. Dans un hôpital français, 37 patients ont guéri en 4,7 jours en moyenne. La cause n'est pas élucidée. Dans l'étude néerlandaise, parmi les 33 personnes qui ont passé un test cutané, 29 (88 %) étaient allergiques à leur propre sperme. Une étude chinoise portant sur 24 patients n'a pas retrouvé d'anticorps allergiques dirigés contre le sperme, mais les patients avaient des scores d'anxiété et de dépression plus élevés. Une revue de 2025 n'a trouvé que 14 études de traitement, dont 12 sur des cas isolés. Parmi 211 spécialistes de médecine sexuelle dans le monde, seuls 18 % ont déclaré que plus de trois patients sur dix s'amélioraient (États-Unis / Royaume-Uni / Pays-Bas / France / Chine).

Remarques

Controverse. Pour le cancer de la prostate, les deux études ne sont que des observations, sans groupes témoins randomisés, et la fréquence repose sur les souvenirs des personnes : on peut seulement dire qu'aucun signe de préjudice n'a été observé, et non en conclure qu'il faut en faire davantage. Les auteurs de l'étude britannique reconnaissent eux-mêmes que, après 50 ans, une faible fréquence pourrait être la conséquence d'une maladie déjà présente. L'article sur le contenu pornographique ne donne pas de taille d'effet dans son résumé : on ne présente donc que la direction de l'effet. Le niveau retenu est petit, car ce qui diminue est surtout le cancer de la prostate à faible risque, et non la mortalité. Les études sur les malaises après l'éjaculation ne portent que sur quelques dizaines de patients ; la littérature souligne que la maladie est rare, mais personne n'a compté combien de personnes en sont atteintes dans la population générale. Si l'on se sent presque à chaque fois épuisé, comme grippé, pendant plusieurs jours après une éjaculation, il faut consulter un urologue ou un andrologue et mentionner spontanément ce nom de maladie. Les signes qui justifient de consulter un psychiatre ou un psychologue sont les suivants : veiller la nuit à cause de cela, manquer le travail, nuire à la relation de couple, et ne pas pouvoir arrêter malgré la volonté de le faire. Pour les veilles, voir §3.9 (ne pas veiller pour les jeux, les vidéos courtes ou les contenus pornographiques). Si l'on craint que le visionnage de contenus pornographiques ait provoqué des troubles de l'érection, commencer par faire un bilan selon §1.28 (en cas de trouble de l'érection, consulter d'abord pour un bilan cardiovasculaire). Pour les conséquences juridiques de diffuser ou de vendre des contenus, voir §9.4 (regarder des vidéos pornographiques en privé est une affaire privée). La personne qui en bénéficie, c'est vous-même.

Niveau de preuve
B : Appuyé par la recherche mais sans chiffre précis, ou fondé sur des études petites ou isolées.
Sources
  1. Rider JR, Wilson KM, Sinnott JA, et al. (2016). Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up. European Urology, 70(6), 974–982. https://doi.org/10.1016/j.eururo.2016.03.027
  2. Dimitropoulou P, Lophatananon A, Easton D, et al. (2009). Sexual activity and prostate cancer risk in men diagnosed at a younger age. BJU International, 103(2), 178–185. https://doi.org/10.1111/j.1464-410x.2008.08030.x
  3. Grubbs JB, Perry SL, Wilt JA, Reid RC. (2019). Pornography Problems Due to Moral Incongruence: An Integrative Model with a Systematic Review and Meta-Analysis. Archives of Sexual Behavior, 48(2), 397–415. https://doi.org/10.1007/s10508-018-1248-x
  4. Waldinger MD, Meinardi MM, Zwinderman AH, Schweitzer DH. (2011). Postorgasmic Illness Syndrome (POIS) in 45 Dutch caucasian males: clinical characteristics and evidence for an immunogenic pathogenesis (Part 1). The Journal of Sexual Medicine, 8(4), 1164–1170. https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2010.02166.x
  5. Chea M, Teng M, Chesnel C, et al. (2023). Postorgasmic illness syndrome: one or several entities? A retrospective cohort study. The Journal of Sexual Medicine, 20(12), 1407–1413. https://doi.org/10.1093/jsxmed/qdad139
  6. Xi GP, Yang RX, Zhang J, et al. (2023). Clinical characteristics, allergic response to autologous semen, and desensitization in patients with postorgasmic illness syndrome. Sexual Medicine, 11(6), qfad068. https://doi.org/10.1093/sexmed/qfad068
  7. Ponce S, Chapalamadugu M, Levine S, et al. (2025). Treatments for postorgasmic illness syndrome: a systematic review. The Journal of Sexual Medicine, 22(7), 1236–1243. https://doi.org/10.1093/jsxmed/qdaf112
  8. Duran MB, Rubin RS, Reisman Y, Serefoglu EC, et al. (2025). Recognition and practice patterns of sexual medicine experts towards postorgasmic illness syndrome. International Journal of Impotence Research, 37(6), 454–457. https://doi.org/10.1038/s41443-023-00753-x

Traduit de l’original chinois. Livre original, section 6, conseil 27. Le contenu peut être dépassé et les règles varient selon les lieux. Pour une démarche, un rendez-vous médical ou un procès, suivez ce que disent l’administration, le médecin ou l’avocat. Avertissement