「自慰は体に悪い」「禁欲しなければ良くならない」を信じず、睡眠・仕事・人間関係に支障が出ているかを見る

コスト

お金はかかりません。省けるのは、「腎を補う」民間療法や「禁欲」講座に使うお金、そして長く続く自分を責める不安です。

得られるもの

まず体について。米国の研究では、31,925人の男性を2010年まで追跡しました。各人が自分で毎月の射精回数を報告し、回数ごとにグループ分けしました。毎月4〜7回の人と比べると、毎月21回以上の人は前立腺がんのHR 0.81（95%信頼区間0.72〜0.92、約19%低い）でした。これは20〜29歳のときの回数で計算したものです。40〜49歳のときの回数で計算すると、HR 0.78（0.69〜0.89、約22%低い）でした。減少したのは主に低リスクの前立腺がんです。反対の結果を示したのは英国の症例対照研究で、60歳前に診断された431人の患者と409人の対照を比べました。20〜30代で自慰の頻度が高かった人はリスクが高く、50代で頻度が高かった人はリスクが低いという結果でした。次にポルノについて。系統的レビューとメタ分析は、多くの人が「依存している」と感じるのは、主に行動と自分が信じる道理が合わないからであり、見た量だけの問題ではないと見ています。少数の人は射精の後に確かに体調が悪くなりますが、それは「体を傷つける」ものではなく、射精後疲労症候群（POIS）と呼ばれる珍しい病気です。禁欲ではなく、医師の診察を受けるべきものです。オランダの患者45人では、87%が射精後30分以内に発症し、80%が疲れて力が入らず、78%が風邪のような症状を示しました。フランスの病院の患者37人は、平均4.7日で回復しました。原因は解明されていません。オランダの研究では、皮内検査を行った33人のうち29人（88%）が、自分の精液にアレルギー反応を示しました。中国の24人の患者の研究では、精液に対する抗体は見つからず、患者の不安・抑うつのスコアは高めでした。2025年のレビューでは、治療に関する研究は14件しか見つからず、12件は症例報告でした。世界の性医学専門家211人のうち、3割を超える患者が回復すると述べたのはわずか18%でした（米国 / 英国 / オランダ / フランス / 中国）。

補足

議論のある点。前立腺がんの2つの研究はいずれも記録のみで、対照群はなく、回数も本人の記憶に基づくものなので、結論は「体に害があるという証拠は見られなかった」にとどめ、逆に多くするよう勧めることはできません。

英国の研究の著者自身も、50代の時期は病気が先にあって回数が減っていた可能性があると述べています。ポルノの論文は要約に効果量が示されていないため、ここでは方向性のみ書いています。利益の大きさを「小」としたのは、低リスクの前立腺がんを減らすもので、死亡を減らすものではないからです。射精後の不調に関する研究は、いずれも数十人の患者を対象にしたもので、この病気は珍しいとされていますが、一般の人口で何人が発症しているかを調べたものはありません。射精するたびにほぼ力が抜けて風邪のようになり、数日回復しない場合は、泌尿器科または男性科を受診し、この病名を自分から伝えてください。本当に精神科や心療内科に行くべき目安は、そのことで夜更かしし、仕事を休み、パートナーとの関係に影響し、やめようとしてもやめられない状態です。夜更かしについては第3節第9項（ゲーム、ショート動画、ポルノのための夜更かしをしない）を参照してください。ポルノの見過ぎで勃起の問題が出たのではないかと心配なら、第1節第28項（勃起機能に問題があれば、まず心血管の検査を）を参照してください。ネットグループでの配信や販売の法的リスクについては第9節第4項（ポルノ動画は自分で見る分には自分の問題）を参照してください。受益者はあなた自身です。

根拠のレベル

B : 研究の裏付けはあるが正確な数字は言えない、または小規模・単一の研究.

出典

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中国語の原書からの翻訳です。 原書 第 6 節 第 27 項. 内容が古くなっている場合があり、制度は地域によって違います。実際に手続き・受診・裁判をするときは、窓口・医師・弁護士の説明に従ってください。 免責事項