Jangan percaya «masturbasi merusak tubuh» atau «harus berhenti dari seks agar menjadi lebih baik»; yang perlu diperhatikan adalah apakah ini mengganggu tidur, pekerjaan, dan hubungan

Biaya

Tidak berbiaya. Yang dihemat adalah uang untuk resep «penguat ginjal» dan kursus «berhenti dari seks», serta kecemasan karena terus menyalahkan diri sendiri dalam jangka panjang.

Yang Anda dapat

Pertama tubuh. Sebuah studi AS mengikuti 31.925 laki-laki sampai 2010. Setiap orang melaporkan sendiri berapa kali ejakulasi per bulan, lalu dikelompokkan. Dibanding yang 4 hingga 7 kali per bulan, yang 21 kali atau lebih memiliki HR kanker prostat 0,81 (95% CI 0,72–0,92; sekitar 19% lebih rendah), dihitung dari jumlah pada usia 20 hingga 29 tahun. Dihitung dari jumlah pada usia 40 hingga 49 tahun, HR 0,78 (0,69–0,89; sekitar 22% lebih rendah). Yang berkurang sebagian besar adalah kanker prostat berisiko rendah. Pendapat lawan: sebuah studi kasus-kontrol di Inggris membandingkan 431 pasien yang didiagnosis sebelum usia 60 dengan 409 kontrol. Orang yang sering masturbasi di usia 20-an dan 30-an memiliki risiko lebih tinggi; yang sering di usia 50-an memiliki risiko lebih rendah. Selanjutnya konten pornografi. Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis menyatakan bahwa banyak orang merasa «kecanduan» lebih karena perilaku mereka bertabrakan dengan keyakinan mereka sendiri, bukan semata-mata karena banyaknya tontonan. Sebagian kecil orang memang merasa tidak nyaman setelah setiap ejakulasi, tetapi ini bukan «merusak tubuh»; ini sindrom pasca-ejakulasi (POIS), penyakit langka yang perlu didatangi dokter, bukan dengan berhenti dari seks. Dari 45 pasien di Belanda, 87% mulai sakit dalam 30 menit setelah ejakulasi, 80% lemas, dan 78% seperti terkena flu. Di sebuah rumah sakit Prancis, 37 pasien rata-rata sembuh dalam 4,7 hari. Penyebabnya belum diketahui. Dalam studi Belanda, dari 33 orang yang menjalani tes kulit, 29 orang (88%) alergi terhadap cairan mani mereka sendiri. Studi 24 pasien di Tiongkok tidak menemukan antibodi alergi terhadap cairan mani, dan skor kecemasan dan depresi pasiennya lebih tinggi. Sebuah tinjauan tahun 2025 hanya menemukan 14 studi pengobatan, 12 di antaranya laporan kasus. Dari 211 pakar kedokteran seksual di dunia, hanya 18% yang mengatakan lebih dari sepertiga pasien membaik (AS / Inggris / Belanda / Prancis / Tiongkok).

Catatan

Perdebatan. Dua studi kanker prostat itu hanya mencatat tanpa kelompok kontrol, dan jumlah ejakulasi dilaporkan sendiri dari ingatan, jadi kesimpulannya hanya «tidak terlihat bukti yang merusak», bukan dorongan untuk memperbanyak. Penulis studi Inggris sendiri mengatakan bahwa pada usia 50-an, jumlah yang lebih sedikit bisa jadi karena sudah sakit lebih dulu. Abstrak tinjauan tentang pornografi tidak memberikan ukuran efek, jadi hanya disebutkan arahnya. Manfaatnya dinilai «kecil» karena yang berkurang sebagian besar kanker prostat berisiko rendah, bukan kematian. Studi tentang ketidaknyamanan pasca-ejakulasi hanya punya puluhan pasien; literatur sendiri menyatakan penyakit ini langka, tetapi tidak ada yang menghitung berapa banyak orang di populasi umum yang terkena. Jika hampir setiap ejakulasi membuat lemas, seperti flu, dan berlangsung beberapa hari, pergilah ke urologi atau andrologi, dan sebutkan nama penyakitnya sendiri. Sinyal yang harus dikonsultasikan ke psikiater atau psikolog adalah: karena hal ini begadang, kehilangan kerja, mengganggu hubungan dengan pasangan, dan ingin berhenti tetapi tidak bisa. Begadang, lihat §3.9 (jangan begadang demi game, video pendek, atau konten dewasa). Jika khawatir pornografi membuat masalah ereksi, periksa dulu sesuai §1.28 (jika ada disfungsi ereksi, periksa jantung dan pembuluh darah). Konsekuensi hukum menyebarkan atau menjual sumber daya, lihat §9.4 (menonton video porno sendiri adalah urusan pribadi). Penerima manfaat adalah Anda sendiri.

Tingkat bukti

B : Didukung penelitian tetapi tanpa angka pasti, atau berdasarkan studi kecil atau tunggal.

Sumber

1. Rider JR, Wilson KM, Sinnott JA, et al. (2016). Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up. European Urology, 70(6), 974–982. https://doi.org/10.1016/j.eururo.2016.03.027
2. Dimitropoulou P, Lophatananon A, Easton D, et al. (2009). Sexual activity and prostate cancer risk in men diagnosed at a younger age. BJU International, 103(2), 178–185. https://doi.org/10.1111/j.1464-410x.2008.08030.x
3. Grubbs JB, Perry SL, Wilt JA, Reid RC. (2019). Pornography Problems Due to Moral Incongruence: An Integrative Model with a Systematic Review and Meta-Analysis. Archives of Sexual Behavior, 48(2), 397–415. https://doi.org/10.1007/s10508-018-1248-x
4. Waldinger MD, Meinardi MM, Zwinderman AH, Schweitzer DH. (2011). Postorgasmic Illness Syndrome (POIS) in 45 Dutch caucasian males: clinical characteristics and evidence for an immunogenic pathogenesis (Part 1). The Journal of Sexual Medicine, 8(4), 1164–1170. https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2010.02166.x
5. Chea M, Teng M, Chesnel C, et al. (2023). Postorgasmic illness syndrome: one or several entities? A retrospective cohort study. The Journal of Sexual Medicine, 20(12), 1407–1413. https://doi.org/10.1093/jsxmed/qdad139
6. Xi GP, Yang RX, Zhang J, et al. (2023). Clinical characteristics, allergic response to autologous semen, and desensitization in patients with postorgasmic illness syndrome. Sexual Medicine, 11(6), qfad068. https://doi.org/10.1093/sexmed/qfad068
7. Ponce S, Chapalamadugu M, Levine S, et al. (2025). Treatments for postorgasmic illness syndrome: a systematic review. The Journal of Sexual Medicine, 22(7), 1236–1243. https://doi.org/10.1093/jsxmed/qdaf112
8. Duran MB, Rubin RS, Reisman Y, Serefoglu EC, et al. (2025). Recognition and practice patterns of sexual medicine experts towards postorgasmic illness syndrome. International Journal of Impotence Research, 37(6), 454–457. https://doi.org/10.1038/s41443-023-00753-x

Diterjemahkan dari naskah asli berbahasa Tionghoa. Buku asli, bagian 6, saran 27. Isinya bisa sudah usang dan aturan berbeda di tiap tempat. Saat mengurus sesuatu, berobat, atau berperkara, ikuti petunjuk instansi, dokter, atau pengacara. Penafian