Đừng tin «thủ dâm làm hại sức khỏe» hay «phải cai dục mới tốt hơn»; điều cần xét là có làm lỡ giấc ngủ, công việc và các mối quan hệ hay không

Chi phí

Không tốn tiền. Tiết kiệm được tiền mua thuốc «bổ thận» và khóa «cai dục», cùng nỗi lo lắng tự trách lâu dài.

Bạn được gì

Trước hết về thân thể. Một nghiên cứu Mỹ theo dõi 31.925 nam giới đến năm 2010. Mỗi người tự báo cáo số lần xuất tinh mỗi tháng, rồi phân nhóm. So với người xuất tinh 4 đến 7 lần mỗi tháng, người trên 21 lần mỗi tháng có HR ung thư tuyến tiền liệt 0,81 (95% CI 0,72–0,92, thấp khoảng 19%), tính theo số lần ở độ tuổi 20 đến 29. Tính theo số lần ở độ tuổi 40 đến 49, HR 0,78 (0,69–0,89, thấp khoảng 22%). Phần giảm chủ yếu là ung thư tuyến tiền liệt nguy cơ thấp. Chiều ngược lại là một nghiên cứu bệnh–chứng của Anh, so 431 bệnh nhân được chẩn đoán trước 60 tuổi với 409 người đối chứng. Người thủ dâm thường xuyên ở tuổi 20–30 có nguy cơ cao hơn, người thường xuyên ở tuổi 50 có nguy cơ thấp hơn. Tiếp theo là nội dung khiêu dâm. Một tổng quan hệ thống kèm phân tích gộp cho rằng, nhiều người cảm thấy mình «nghiện», phần lớn là vì hành vi không khớp với lẽ phải mình tin, không chỉ vì xem nhiều. Một số ít người đúng là khó chịu sau khi xuất tinh, nhưng đó không phải là «hại thân», mà là một bệnh hiếm gọi là hội chứng sau xuất tinh (POIS). Cần đi khám bác sĩ, không phải chỉ dựa vào cai dục. Trong 45 bệnh nhân Hà Lan, 87% khởi phát trong vòng 30 phút sau xuất tinh, 80% mệt mỏi không còn sức, 78% giống như bị cảm. Một bệnh viện ở Pháp có 37 bệnh nhân, trung bình 4,7 ngày mới khỏi. Nguyên nhân chưa được làm rõ. Trong nghiên cứu Hà Lan, 29 trên 33 người làm test da (88%) dị ứng với chính tinh dịch của mình. Nghiên cứu 24 bệnh nhân Trung Quốc lại không tìm thấy kháng thể dị ứng với tinh dịch, nhưng điểm lo âu và trầm cảm của bệnh nhân khá cao. Một tổng quan năm 2025 chỉ tìm được 14 nghiên cứu điều trị, 12 trong số đó là báo cáo ca bệnh riêng lẻ. Trong 211 chuyên gia y học tình dục toàn cầu, chỉ 18% nói trên 30% bệnh nhân có thể khỏi (Mỹ / Anh / Hà Lan / Pháp / Trung Quốc).

Ghi chú

Tranh cãi. 2 nghiên cứu ung thư tuyến tiền liệt đều chỉ là ghi nhận, không có đối chứng phân nhóm, số lần lại do người tham gia tự nhớ, nên kết luận chỉ đến «không thấy bằng chứng hại thân», không thể ngược lại khuyên người ta làm nhiều hơn. Tác giả nghiên cứu Anh cũng nói, giai đoạn 50 tuổi có thể là bệnh rồi mới ít đi. Bài tổng quan về nội dung khiêu dâm, phần tóm tắt không đưa ra kích thước hiệu ứng, nên ở đây chỉ ghi chiều hướng. Xếp lợi ích ở mức nhỏ, vì chủ yếu giảm là ung thư tuyến tiền liệt nguy cơ thấp, không phải tử vong. Các nghiên cứu về khó chịu sau xuất tinh chỉ có vài chục bệnh nhân, tài liệu đều nói bệnh này hiếm, nhưng chưa ai thống kê có bao nhiêu người mắc trong dân số thường. Gần như sau mỗi lần xuất tinh đều mệt, như bị cảm, mấy ngày mới khỏi, thì đi khoa tiết niệu hoặc nam khoa và chủ động nói ra tên bệnh này. Dấu hiệu thật sự cần đi gặp bác sĩ tâm thần hoặc tâm lý là: thức khuya, nghỉ làm, ảnh hưởng quan hệ với bạn đời vì chuyện này, muốn dừng mà không dừng được. Thức khuya, xem §3.9 (không thức khuya vì game, video ngắn, nội dung khiêu dâm). Lo lắng xem khiêu dâm làm mình gặp vấn đề cương dương, trước hết kiểm tra theo §1.28 (vấn đề cương dương thì đi kiểm tra tim mạch trước). Hậu quả pháp lý khi đăng lên nhóm hoặc bán tài nguyên, xem §9.4 (tự xem video khiêu dâm là việc của riêng mình). Người được hưởng lợi là chính bạn.

Mức bằng chứng

B : Có nghiên cứu ủng hộ nhưng không có số liệu cụ thể, hoặc dựa trên nghiên cứu nhỏ hay đơn lẻ.

Nguồn

1. Rider JR, Wilson KM, Sinnott JA, et al. (2016). Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up. European Urology, 70(6), 974–982. https://doi.org/10.1016/j.eururo.2016.03.027
2. Dimitropoulou P, Lophatananon A, Easton D, et al. (2009). Sexual activity and prostate cancer risk in men diagnosed at a younger age. BJU International, 103(2), 178–185. https://doi.org/10.1111/j.1464-410x.2008.08030.x
3. Grubbs JB, Perry SL, Wilt JA, Reid RC. (2019). Pornography Problems Due to Moral Incongruence: An Integrative Model with a Systematic Review and Meta-Analysis. Archives of Sexual Behavior, 48(2), 397–415. https://doi.org/10.1007/s10508-018-1248-x
4. Waldinger MD, Meinardi MM, Zwinderman AH, Schweitzer DH. (2011). Postorgasmic Illness Syndrome (POIS) in 45 Dutch caucasian males: clinical characteristics and evidence for an immunogenic pathogenesis (Part 1). The Journal of Sexual Medicine, 8(4), 1164–1170. https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2010.02166.x
5. Chea M, Teng M, Chesnel C, et al. (2023). Postorgasmic illness syndrome: one or several entities? A retrospective cohort study. The Journal of Sexual Medicine, 20(12), 1407–1413. https://doi.org/10.1093/jsxmed/qdad139
6. Xi GP, Yang RX, Zhang J, et al. (2023). Clinical characteristics, allergic response to autologous semen, and desensitization in patients with postorgasmic illness syndrome. Sexual Medicine, 11(6), qfad068. https://doi.org/10.1093/sexmed/qfad068
7. Ponce S, Chapalamadugu M, Levine S, et al. (2025). Treatments for postorgasmic illness syndrome: a systematic review. The Journal of Sexual Medicine, 22(7), 1236–1243. https://doi.org/10.1093/jsxmed/qdaf112
8. Duran MB, Rubin RS, Reisman Y, Serefoglu EC, et al. (2025). Recognition and practice patterns of sexual medicine experts towards postorgasmic illness syndrome. International Journal of Impotence Research, 37(6), 454–457. https://doi.org/10.1038/s41443-023-00753-x

Dịch từ bản gốc tiếng Trung. Sách gốc, phần 6, mục 27. Nội dung có thể đã cũ và quy định mỗi nơi một khác. Khi làm thủ tục, khám bệnh hay kiện tụng, hãy theo hướng dẫn của cơ quan nhà nước, bác sĩ hoặc luật sư. Miễn trừ trách nhiệm