Bei Hitzeerschöpfung, solange man klar bei Bewusstsein ist, kühles, leicht gesalzenes Wasser oder ein Sportgetränk in kleinen Mengen trinken; nicht hastig, kein Alkohol und keine zuckerreichen Getränke

Hoher Nutzen
Evidenz B
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Im echten Notfall wählen Sie zuerst die 112.

Kurz gesagt

Nur wer klar bei Bewusstsein ist, trinkt. Kühles, leicht gesalzenes Wasser oder ein Sportgetränk in kleinen Mengen, etwa 500 bis 1000 Milliliter pro Stunde. Nicht hastig, denn wer sich übergibt und das Erbrochene in die Atemwege bekommt, ist noch mehr gefährdet. Kein Alkohol und keine zuckerreichen Getränke, sie lassen den Körper noch mehr Flüssigkeit verlieren. Zuerst mit kaltem Wasser abwaschen, Eisbeutel an Nacken, Achselhöhlen und Leistenbeuge legen, dann Flüssigkeit zuführen. Bei Bewusstseinsstörung oder undeutlicher Sprache geben Sie keinen Schluck.

Kosten: Kostet nichts. Ein Sportgetränk kostet einige Yuan.
Was es bringt: Das chinesische Seuchenkontrollzentrum hat die «Leitlinie zur Vorbeugung und Erstversorgung bei Hitzschäden für die Öffentlichkeit (Ausgabe 2014)» veröffentlicht. Dort steht: «Mindestens jede Stunde 2 bis 4 Becher kühles Wasser (500 bis 1000 ml) trinken; die Wassertemperatur sollte nicht zu hoch sein, und man sollte in kleinen Mengen und häufig trinken.» Und: «Keine alkoholischen Getränke und keine Getränke mit viel Zucker trinken. Diese Getränke führen zu noch größerem Verlust von Körperflüssigkeit. Ebenso sollte man nicht zu kalte, eisgekühlte Getränke trinken.» Bei Hitzschlag heißt es ausdrücklich: «Dem Patienten kein Wasser geben.» Das US-Institut NIOSH empfiehlt bei Hitzeerschöpfung, «häufig kleine Schlucke kühles Wasser zu trinken». Bei Hitzekrämpfen soll alle 15 bis 20 Minuten ein zucker- und elektrolythaltiges Sportgetränk getrunken werden, «keine Salztabletten».
Hinweise: Wer nach starkem Schwitzen nur klares Wasser trinkt, verdünnt das Salz im Blut (niedriges Blutnatrium); deshalb sollte das Wasser etwas Salz enthalten. Wer zu viel auf einmal trinkt, erbricht leicht, und Erbrochenes in den Atemwegen ist schneller lebensgefährlich als der Hitzschlag selbst. Die Empfehlung «nichts Eiskaltes» steht in der Fassung von 2014 und wird mit Magenkrämpfen begründet; eine Zahl dafür gibt es nicht. Man sollte sie nicht als «kalte Getränke sind verboten» missverstehen. §13.22 (bei Hitze mit Schwindel und Übelkeit: Kleidung ausziehen und mit Wasser übergießen) beschreibt die Kühlmethoden: Abwaschen mit kaltem Wasser, Kaltwasserbad, Eisbeutel an Nacken, Achselhöhlen und Leistenbeuge. Das sind die erstrangigen Kühlmethoden; sie werden auf die Haut angewendet, nicht in den Mund gegeben. Kühlen geht dem Trinken immer vor. Bei Bewusstseinsstörung oder undeutlicher Sprache nichts zu trinken geben.
Evidenzgrad: B : Durch Forschung gestützt, aber ohne genaue Zahl, oder nur kleine bzw. einzelne Studien.
Quellen: 中国疾病预防控制中心职业卫生与中毒控制所 (2014). 公众高温中暑预防与紧急处理指南（2014 版）. https://niohp.chinacdc.cn/sndt/201405/t20140530_97623.htm
US CDC/NIOSH. Heat-Related Illnesses. https://www.cdc.gov/niosh/heat-stress/about/illnesses.html

Aus dem chinesischen Original übersetzt. Originalbuch, Abschnitt 13, Tipp 23. Inhalte können veraltet sein, und Regeln unterscheiden sich je nach Ort. Wenn Sie tatsächlich zu einer Behörde, zum Arzt oder vor Gericht gehen, gilt, was Behörde, Ärztin oder Anwalt sagen. Haftungsausschluss