Quem sofre de insolação e está consciente deve beber água fresca levemente salgada ou bebida isotônica em pequenos goles repetidos; não beber rápido demais, nem álcool ou bebidas com muito açúcar

Bom valor
Evidência B
Anos de vida
Grátis
Alguns minutos
Sem força de vontade

Em uma emergência de verdade, ligue primeiro para o 192 (SAMU) ou o 193 (Bombeiros).

Em poucas palavras

Só dê a quem está consciente. Água fresca levemente salgada ou bebida isotônica, em pequenos goles repetidos: de 500 a 1.000 mL por hora. Não beba de uma vez, porque vomitar e engasgar é ainda mais perigoso. Não beba álcool nem bebidas muito açucaradas, que fazem o corpo perder ainda mais líquido. Primeiro, resfrie com água fria no corpo, e bolsas de gelo no pescoço, axilas e virilha; depois, repare a água perdida. Quem está inconsciente ou com fala confusa não deve tomar nada.

Custo: Não custa nada. Uma garrafa de bebida isotônica custa alguns yuans.
O que você ganha: O Centro Chinês de Controle de Doenças publicou o «Guia de Prevenção e Tratamento de Emergência da Insolação para o Público (versão 2014)». Diz: «beber pelo menos de 2 a 4 copos de água fresca por hora (500 a 1.000 mL), sem temperatura excessivamente alta, em pequenos goles repetidos». E também: «não beber bebidas alcoólicas nem com muito açúcar, pois fazem perder ainda mais líquido corporal; também evitar bebidas geladas em excesso». Para a insolação grave, o mesmo guia diz claramente: «não dar líquidos ao paciente». O NIOSH dos EUA recomenda que, na exaustão pelo calor, se «incentive goles pequenos e frequentes de água fresca»; nas cãibras pelo calor, repor a cada 15 a 20 minutos com bebida isotônica com açúcar e eletrólitos, e «não usar comprimidos de sal».
Observações: Beber só água pura depois de muito suor dilui o sódio do sangue (hiponatremia), por isso a água deve conter um pouco de sal. Beber de uma vez provoca vômito, e o vômito aspirado pode matar mais rápido que a própria insolação. A recomendação de não beber bebidas muito geladas é do guia chinês de 2014 e se baseia no risco de espasmo gástrico, sem dados quantitativos. Não a interprete como «não use nada frio». Os métodos de resfriamento estão em §13.22 (tontura e náusea em calor intenso), que são os primeiros métodos recomendados oficialmente e se aplicam ao corpo, e não à boca. O resfriamento vem sempre antes da reposição de líquidos. Quem está inconsciente ou com fala confusa não deve receber nada pela boca.
Nível de evidência: B : Com apoio de pesquisas, mas sem um número preciso, ou baseado em estudos pequenos ou isolados.
Fontes: 中国疾病预防控制中心职业卫生与中毒控制所 (2014). 公众高温中暑预防与紧急处理指南（2014 版）. https://niohp.chinacdc.cn/sndt/201405/t20140530_97623.htm
US CDC/NIOSH. Heat-Related Illnesses. https://www.cdc.gov/niosh/heat-stress/about/illnesses.html

Traduzido do original em chinês. Livro original, seção 13, dica 23. O conteúdo pode estar desatualizado e as regras mudam de lugar para lugar. Ao resolver um trâmite, ir ao médico ou entrar na Justiça, siga o que disserem o órgão público, o médico ou o advogado. Aviso legal