Faire boire par petites gorgées, à une personne en coup de chaleur encore consciente, de l'eau légèrement salée et fraîche ou une boisson pour sportifs, sans en avaler de grandes quantités, et sans alcool ni boisson très sucrée

Bonne valeur
Preuves B
Années de vie
Gratuit
Quelques minutes
Sans volonté

En cas d’urgence réelle, appelez d’abord le 15 (SAMU) ou le 112.

En clair

Seulement pour une personne consciente. De l'eau légèrement salée et fraîche, ou une boisson pour sportifs, par petites quantités et à intervalles réguliers : 500 à 1 000 ml par heure. Ne buvez pas d'un coup, car ce qui remonte dans les voies respiratoires est encore plus dangereux. Pas d'alcool ni de boisson très sucrée, qui font perdre encore plus d'eau. Rafraîchissez d'abord la personne avec de l'eau fraîche, des poches de glace sur le cou, les aisselles et l'aine, puis réhydratez-la. Si elle est confuse ou a la parole embarrassée, ne lui donnez rien à boire.

Coût: Gratuit. Une bouteille de boisson pour sportifs coûte quelques CNY.
Ce que vous y gagnez: Le Centre chinois de contrôle des maladies (中国疾控中心) a publié le « Guide de prévention du coup de chaleur et de traitement d'urgence à l'intention du public (édition 2014) ». Il indique : « boire au moins 2 à 4 verres d'eau fraîche par heure (500 à 1 000 ml), à une température qui ne doit pas être trop élevée, et par petites quantités à la fois ». Il ajoute : « ne pas boire de boissons contenant de l'alcool ou beaucoup de sucre, qui font perdre encore plus de liquide corporel. Il faut aussi éviter les boissons glacées. » Pour le coup de chaleur, il précise : « ne pas faire boire le patient ». Aux États-Unis, le NIOSH recommande, pour l'épuisement dû à la chaleur, d'« encourager à boire de l'eau fraîche petit à petit et souvent » ; pour les crampes de chaleur, une boisson de sport contenant du sucre et des électrolytes toutes les 15 à 20 minutes, « pas de comprimés de sel ».
Remarques: Après une forte transpiration, de l'eau seule dilue le sel du sang (hyponatrémie) : d'où l'eau légèrement salée. Une grande gorgée fait vomir, et ce qui passe dans les voies respiratoires peut être plus rapidement mortel que le coup de chaleur lui-même. « Ne pas boire de boisson glacée » vient du guide chinois de 2014, par crainte de crampes d'estomac ; aucune donnée chiffrée ne le confirme. Ne le lisez pas comme « il ne faut jamais de froid ». Voir §13.22 (refroidir en versant de l'eau sur la personne) pour les méthodes de refroidissement : eau fraîche sur le corps, immersion, poches de glace sur le cou, les aisselles et l'aine. Ce sont les premières mesures officielles, à appliquer sur la peau et non à boire : le refroidissement passe toujours avant la réhydratation. Si la personne est confuse ou a la parole embarrassée, ne lui donnez rien à boire.
Niveau de preuve: B : Appuyé par la recherche mais sans chiffre précis, ou fondé sur des études petites ou isolées.
Sources: 中国疾病预防控制中心职业卫生与中毒控制所 (2014). 公众高温中暑预防与紧急处理指南（2014 版）. https://niohp.chinacdc.cn/sndt/201405/t20140530_97623.htm
US CDC/NIOSH. Heat-Related Illnesses. https://www.cdc.gov/niosh/heat-stress/about/illnesses.html

Traduit de l’original chinois. Livre original, section 13, conseil 23. Le contenu peut être dépassé et les règles varient selon les lieux. Pour une démarche, un rendez-vous médical ou un procès, suivez ce que disent l’administration, le médecin ou l’avocat. Avertissement