在開放式辦公室工作時用耳塞或找安靜房間做需要記憶的活
- 價效比一般
- 證據 B
- 換時間精力
- 花點小錢
- 順手就做
- 不靠毅力
說人話
背景噪音從 39 分貝漲到 51 分貝，能記住的詞就變少，人更累，也更不想幹活。休息的時候看帶聲音的自然風光片，比接著聽辦公室噪音更能把精力找回來。
- 成本
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耳塞幾十元。預訂安靜的會議室要花點時間。
- 收益
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讓學生在模擬的開放式辦公室裡工作。背景噪音從 39 分貝升到 51 分貝（dB，LAeq）時，他們記住的詞更少，自己評分更疲勞，也更不想幹活。休息時看帶聲音的自然影片，比只聽河流聲或者辦公室噪音，更能把精力評分拉回來。
- 備註
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只有一項實驗室研究。噪音裡最礙事的是能聽清內容的說話聲。白噪音耳機對這一點有幫助，但這項研究沒測過耳機。
- 證據等級
- B : 有研究支援，但說不出確切數字，或者只有小樣本、單項研究.
- 來源
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- Jahncke, Hygge, Halin, Green & Dimberg (2011). Open-plan office noise: Cognitive performance and restoration. Journal of Environmental Psychology. https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2011.07.002
原書第 3 節第 12 條. 內容可能過時，不少政策各地執行不一樣，真去辦事、看病、打官司時以當地部門、醫生和律師的說法為準。 免責宣告