Bei Arbeit im Großraumbüro für Aufgaben mit Gedächtnisanforderung Ohrstöpsel benutzen oder einen ruhigen Raum suchen

Mittlerer Nutzen
Evidenz B
Zeit und Energie
Kostet wenig
Ein paar Minuten
Ohne Willenskraft

Kurz gesagt

Steigt der Hintergrundlärm von 39 auf 51 Dezibel, merkt man sich weniger Wörter, wird schneller müde und hat weniger Lust zu arbeiten. In den Pausen erholt man sich besser, wenn man einen Naturfilm mit Ton ansieht, als wenn man weiter den Bürolärm hört.

Kosten: Ohrstöpsel kosten einige Dutzend Yuan. Einen ruhigen Besprechungsraum zu reservieren braucht etwas Zeit.
Was es bringt: Studierende arbeiteten in einem simulierten Großraumbüro. Stieg der Hintergrundlärm von 39 auf 51 dB (LAeq), merkten sie sich weniger Wörter, bewerteten ihre Müdigkeit höher und hatten weniger Lust zu arbeiten. In den Pausen brachte ein Naturfilm mit Ton ihre Erschöpfung eher wieder herunter als das Hören von Flussgeräuschen oder Bürolärm.
Hinweise: Dazu gibt es nur eine Laborstudie. Am störendsten ist Sprache, die man verstehen kann. Kopfhörer mit weißem Rauschen helfen dagegen, doch Kopfhörer wurden in dieser Studie nicht untersucht.
Evidenzgrad: B : Durch Forschung gestützt, aber ohne genaue Zahl, oder nur kleine bzw. einzelne Studien.
Quellen: Jahncke, Hygge, Halin, Green & Dimberg (2011). Open-plan office noise: Cognitive performance and restoration. Journal of Environmental Psychology. https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2011.07.002

Aus dem chinesischen Original übersetzt. Originalbuch, Abschnitt 3, Tipp 12. Inhalte können veraltet sein, und Regeln unterscheiden sich je nach Ort. Wenn Sie tatsächlich zu einer Behörde, zum Arzt oder vor Gericht gehen, gilt, was Behörde, Ärztin oder Anwalt sagen. Haftungsausschluss