Utiliser des bouchons d'oreilles ou chercher une pièce calme, en open space, pour les tâches qui demandent de la mémoire

Valeur moyenne
Preuves B
Temps et énergie
Peu coûteux
Quelques minutes
Sans volonté

En clair

Quand le bruit de fond passe de 39 à 51 décibels, on retient moins de mots, on est plus fatigué et l'on a moins envie de travailler. Pendant les pauses, regarder une vidéo de nature avec du son permet de retrouver davantage d'énergie qu'écouter le bruit d'un bureau.

Coût: Des bouchons d'oreilles coûtent quelques dizaines de CNY. Réserver une salle de réunion calme demande un peu de temps.
Ce que vous y gagnez: Des étudiants ont travaillé dans un open space simulé. Lorsque le bruit de fond passait de 39 à 51 dB (dB, LAeq), ils retenaient moins de mots, se disaient plus fatigués et avaient moins envie de travailler. Pendant les pauses, regarder une vidéo de nature avec du son a mieux restauré leur énergie que d'écouter le bruit d'une rivière ou celui d'un bureau.
Remarques: Une seule étude de laboratoire. Le bruit le plus gênant reste celui des voix dont on peut comprendre le contenu. Les casques à bruit blanc aident sur ce point, mais cette étude ne les a pas testés.
Niveau de preuve: B : Appuyé par la recherche mais sans chiffre précis, ou fondé sur des études petites ou isolées.
Sources: Jahncke, Hygge, Halin, Green & Dimberg (2011). Open-plan office noise: Cognitive performance and restoration. Journal of Environmental Psychology. https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2011.07.002

Traduit de l’original chinois. Livre original, section 3, conseil 12. Le contenu peut être dépassé et les règles varient selon les lieux. Pour une démarche, un rendez-vous médical ou un procès, suivez ce que disent l’administration, le médecin ou l’avocat. Avertissement