Lavorando in un open space, usa i tappi per le orecchie o cerca una stanza silenziosa per i compiti che richiedono memoria

Valore medio
Prove B
Tempo ed energia
Poco costoso
Pochi minuti
Senza forza di volontà

In parole semplici

Quando il rumore di fondo sale da 39 a 51 decibel, si ricordano meno parole, ci si sente più stanchi e si ha meno voglia di lavorare. Durante le pause, guardare un video di paesaggi naturali con audio dà più energia che ascoltare il rumore dell'ufficio.

Costo: I tappi costano qualche decina di CNY. Prenotare una sala riunioni tranquilla richiede un po' di tempo.
Cosa ci guadagni: Gli studenti hanno lavorato in un ufficio open space simulato. Quando il rumore di fondo saliva da 39 a 51 dB (LAeq), ricordavano meno parole, si autovalutavano più stanchi e avevano meno voglia di lavorare. Durante le pause, guardare un video naturalistico con suoni riportava l'energia più in alto che ascoltare il rumore di un fiume o quello dell'ufficio.
Note: C'è solo uno studio di laboratorio. Il rumore più fastidioso è il parlato che si capisce. Le cuffie con rumore bianco aiutano su questo punto, ma lo studio non ha testato le cuffie.
Livello delle prove: B : Sostenuto dalla ricerca ma senza un numero preciso, o basato su studi piccoli o isolati.
Fonti: Jahncke, Hygge, Halin, Green & Dimberg (2011). Open-plan office noise: Cognitive performance and restoration. Journal of Environmental Psychology. https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2011.07.002

Tradotto dall’originale cinese. Libro originale, sezione 3, consiglio 12. Il contenuto può essere superato e le regole cambiano da luogo a luogo. Per una pratica, una visita medica o una causa, segui quello che dicono l’ente, il medico o l’avvocato. Avvertenze