Làm việc trong văn phòng mở thì dùng nút tai hoặc tìm phòng yên tĩnh để làm việc cần trí nhớ

Đáng làm vừa phải
Bằng chứng B
Thời gian và sức lực
Tốn ít
Vài phút
Không cần ý chí

Nói dễ hiểu

Tiếng ồn nền từ 39 dB tăng lên 51 dB thì nhớ được ít từ hơn, người mệt hơn và càng không muốn làm việc. Lúc nghỉ, xem video thiên nhiên có tiếng hiệu quả hơn so với tiếp tục nghe tiếng văn phòng, giúp lấy lại sức lực tốt hơn.

Chi phí: Nút tai vài chục nhân dân tệ. Đặt phòng họp yên tĩnh thì mất chút thời gian.
Bạn được gì: Cho sinh viên làm việc trong một văn phòng mở mô phỏng. Khi tiếng ồn nền tăng từ 39 dB lên 51 dB (dB, LAeq), họ nhớ được ít từ hơn, tự chấm điểm mệt mỏi cao hơn và càng không muốn làm việc. Khi nghỉ, xem video thiên nhiên có tiếng, so với chỉ nghe tiếng sông hoặc tiếng văn phòng, điểm mệt mỏi tự đánh giá hồi phục rõ hơn.
Ghi chú: Chỉ có một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. Thứ gây cản trở nhiều nhất trong tiếng ồn là tiếng người nói có thể nghe rõ nội dung. Tai nghe tiếng ồn trắng có ích ở điểm này, nhưng nghiên cứu này không đo tai nghe.
Mức bằng chứng: B : Có nghiên cứu ủng hộ nhưng không có số liệu cụ thể, hoặc dựa trên nghiên cứu nhỏ hay đơn lẻ.
Nguồn: Jahncke, Hygge, Halin, Green & Dimberg (2011). Open-plan office noise: Cognitive performance and restoration. Journal of Environmental Psychology. https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2011.07.002

Dịch từ bản gốc tiếng Trung. Sách gốc, phần 3, mục 12. Nội dung có thể đã cũ và quy định mỗi nơi một khác. Khi làm thủ tục, khám bệnh hay kiện tụng, hãy theo hướng dẫn của cơ quan nhà nước, bác sĩ hoặc luật sư. Miễn trừ trách nhiệm