Immer nur eine Sache tun; nicht während einer Besprechung Nachrichten beantworten

Mittlerer Nutzen
Evidenz B
Zeit und Energie
Kostenlos
Ein paar Minuten
Etwas Willenskraft

Kurz gesagt

Jeder Wechsel zwischen Aufgaben macht die Reaktion langsamer und fehleranfälliger. Menschen, die oft mehrere Bildschirme gleichzeitig nutzen, haben nicht gelernt, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun. Im Test zum Aufgabenwechsel schneiden sie sogar schlechter ab.

Kosten: Kostet nichts. Während einer Besprechung nicht auf Nachrichten zu antworten erfordert etwas Willenskraft.
Was es bringt: Nach einem Aufgabenwechsel reagiert man deutlich langsamer und macht mehr Fehler. Das stammt aus einer Übersicht über mehrere Studien. Eine weitere Laborstudie mit Universitätsstudierenden zeigt: Wer häufig mehrere Medien gleichzeitig nutzt (starke Medien-Multitasker), lässt sich leichter von unwichtigen Reizen und unwichtigen Erinnerungen ablenken. Im Test zum Aufgabenwechsel schneiden sie sogar schlechter ab.
Hinweise: Wie viel Mehraufwand ein Wechsel kostet, hängt stark von der Arbeit ab, deshalb gibt es hier keine einheitliche Zahl. Die Untersuchung von Ophir vergleicht Menschen zu einem einzigen Zeitpunkt. Man kann daher nicht unterscheiden, ob Multitasking die Aufmerksamkeit verschlechtert oder ob Menschen mit schlechterer Aufmerksamkeit eher Multitasking betreiben.
Evidenzgrad: B : Durch Forschung gestützt, aber ohne genaue Zahl, oder nur kleine bzw. einzelne Studien.
Quellen: Monsell (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences. https://doi.org/10.1016/S1364-6613(03)00028-7
Ophir, Nass & Wagner (2009). Cognitive control in media multitaskers. PNAS. https://doi.org/10.1073/pnas.0903620106

Aus dem chinesischen Original übersetzt. Originalbuch, Abschnitt 3, Tipp 7. Inhalte können veraltet sein, und Regeln unterscheiden sich je nach Ort. Wenn Sie tatsächlich zu einer Behörde, zum Arzt oder vor Gericht gehen, gilt, was Behörde, Ärztin oder Anwalt sagen. Haftungsausschluss